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《走出忧郁》读后感2022字
《走出忧郁》读后感2022字：
我是双重性格的人，人多时，能融入大家的活动里，谈笑风生，游刃有余；一个人时，读书、养花、做美食、旅游，也能把自己的生活搞得有滋有味。我觉得，像我这样的人，是不会与忧郁症挂钩的！直到有一天，我被身体上各种难受折磨到忍无可忍，去医院检查各器官并无病症，医生建议我看精神心理科。专科医生根据我的描述，判断我是抑郁症，也叫忧郁症。拿了黛力新和罗拉西泮等药物，服药一天，身上那些奇怪的难受症状集体消失。治疗立竿见影，我没有兴奋，只有难过！因为这种病病程“超长待机”，有可能终生相伴！
不想依赖药物治疗，我开始广泛涉读各类心理书籍，从中寻找正确的疗愈知识。但是没有一本全面、专业的心理书籍可以从根源上帮到我，《走出忧郁》这本书的出现，解决了我以前很多的疑点，让我对忧郁症有了全新的认识。
《走出忧郁》这本书是美国作家安德鲁.所罗门，根据自己与忧郁症共处的惨痛经历，和采访许多重度忧郁症患者的第一手资料，历时五年写成的一部全面解析忧郁症的专业书籍，全球畅销二百多万册，被译为二十一种语言，是我迄今为止读过的最专业的忧郁症治疗书籍。
书中对忧郁症的成因和过程是这样介绍的：“忧郁症不一定有引发原因，有时候是家族遗传，有时候则不是。病情有时候会维持一辈子，有时候又自然减轻。具有严重威胁性的生活事件，是导致忧郁症的重要因素。这些典型事件不仅包括糟糕的事件，也包括一些正面的事件，如升迁或生子，它们可能导致的忧郁，和死亡或失落所引起的忧郁都是一样的。忧郁症就像那些痛苦的慢性病一样，之所以令人饱受折磨，主要并不在于发作时的痛苦，而是它往往在消失后才被意识到。轻度忧郁症发作起来，使人觉得熟悉甚至‘正常’，于是习惯成自然，你会轻视它，后果则是更加的痛苦！我们每隔一段时间都会遭遇身体和心理的创伤，对于
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比较脆弱的人来说，在每次问题发生的时候，都可能造成以前的问题复发。最沉重的忧郁来自于当下无法忘怀的，经过美化后的遗憾的过去。
忧郁是较严重的悲伤，使人们对于曾经经历过和认识的事物，产生极端的感受。会使人的精神进入一种异常的状态。你将失去快乐，再也无法从任何事物中感受到乐趣，这是重度忧郁症中最主要的症状。忧郁症患者心里的恐惧和焦虑，与现实生活中真正的恐惧和焦虑之间没有任何关联。那不只是程度问题，本质也是完全不同的。”
在谈到忧郁症的治疗时，安德鲁在书中这么说：“在治疗忧郁症的过程中，更需要爱、洞察力、努力，还有最重要的—时间，那是治愈一切顽疾的良药。其实改变某件引发自己恶劣情绪的具体事由，要比放任自流，一味归咎于忧郁症更有效。忧郁发生时，你在乎的，是内心中失去的某种东西。几乎所有的忧郁症都需要病人自己的努力才能治愈，说出忧郁是治疗忧郁的最佳途径。宗教可以对抗心中的失落，帮助人们熬过忧郁症发作时期，给人活下去的理由。忧郁时，当下的恐惧情绪是对未来痛苦的预期。我们必须寻找信仰，我们必须尽爱的职责，也要教导别人爱。注重自我之外的能量，寻找自尊，坚忍不拔与博爱宽容。坚强的意志力常常是抵抗忧郁症的最佳武器。即使在忧郁时，仍对人生充满希望。
患忧郁症疗愈成功的人三个过程阶段：了解为什么患忧郁症；接受它和自己一生相伴；超越自身体验，跨出封闭空间，走入现实社会。”
本书作者安德鲁说，随着人们对忧郁症的了解，和患病人数的不断增多，需要长期依赖药物治疗的忧郁症患者人数也会越来越多，有可能和糖尿病、高血压患者一样，需要终生服药治疗。想想是件很恐怖的事！
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《走出忧郁》这本书中介绍的忧郁症患者，都是重度患者，经历着各种各样极端的心理折磨，承受着心灵和肉体的双重打击！这些极端案例一度令我怀疑他们的真实性。当某一天，我亲爱的姑姑给我讲了父亲的故事，我相信了！我的父亲因为青少年时期一件很偶然的事情，读后感彻底颠覆了他的人生。父亲高中毕业后，在当地中学工作时期，曾被怀疑偷了某领导的钱物，后来，虽然抓住了小偷，澄清了这件事，但是这件事对于父亲这样品学兼优，各方面都很优秀的人来说，成了父亲心里永远的阴影。后来父亲的工作一再变动，都是很恶劣的环境，父亲的性格变得沉郁、消极。从部队退伍后，神情开始恍惚的父亲自杀了两次都被救回。第三次，他成功了。当时，母亲出门办事，父亲抱着八个月大的我在家里。等母亲一出门，父亲立刻行动，把我放到炕上，他上吊自杀。当时的我，可以说是看着父亲走上不归路！
我骨子里隐藏的抑郁性格，来源于我和父亲共同的血液。
真实的故事有时比虚构的小说还令人难以置信！这是现在许多人不相信忧郁症患者的痛苦，认为那是安逸者的无病呻吟。每个人与忧郁症的搏斗过程，仍然不尽相同。忧郁症和性爱一样，保留了一种难以消灭的神秘氛围。任何时代的忧郁症，都是新的疾病。
根据我多年读有关治疗抑郁书籍的经验，读书重点看抑郁的成因、疏导方法，不要着重琢磨研究那些抑郁患者的痛苦症状。忧郁症患者很容易被心理暗示引导，使自己模仿那些痛苦。
忧郁的反义词不是快乐，而是活力。这是检验你有没有抑郁的标准。当你对生活又开始充满激情的时候，恭喜你！重新回归人生正途。
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本文来源：https://www.wddqxz.cn/9d3ad00e15fc700abb68a98271fe910ef12dae5c.html
2022-08-01
