体育初中人教新课标3耐久跑(1)同步教案

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耐久跑

教材 教 学 目 标 教学过 程

1、耐久跑（1） 2、身体素质

1、 认知目标；学生知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。 2、 技能目标：能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。

3、情意目标：学生能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。

时 间

练习 次数

教 学

教 师 活 动

内 容

教师提前到场，准备好场 地、器材，等候上课。 一、 在集合地点观察、检查学 常规 生服装，并接受体育委员汇 报。 1、“同学们好！” 2、宣布本课的学习内容， 揭示目标和要求。 准 3、安排见习生。 备 部 二、 1、游戏：集中注意力练分 准备习 活动 （1）教师讲解练习的方法 及要求。 （2）口令指挥学生练习。 1、 慢跑： （1）教师讲解跑动的跑线 和要求 要求：动作整齐，纪律

学 生 活 动

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 １、 班成二列横队集合。 组织如图一： × O × O △ ☆

（图一） ２、 “老师好！： ３、 认真听讲，明确学习内容

和要等。 ４、 见习生按要求随堂听课，

做力所能及之事。

1、学生认真听讲，记住练习时的有关要求。

2、根据教师的口令，注意力应高度集中，认真完成练习。

（1）学生认真听讲，记住练习时的有关要求。



1分 1分 ２分



性强。

教学过 程

教 学 内 容

教 师 活 动

时 间

学 生 活 动

练习 次数




（2）哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。

2、准备操 1~6节

教师口令指挥，并且进行讲解示范

5~ ６ 分

（2）学生根据教师的要求进行有序的练习。 组织： ☆

×××× O O O O O ×××× O O O O O

（图二） 学生按下图进行练习。 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O

☆ （图三）



４～５圈 各 ４×８ ２次 ２次

１～２圈 ２圈 ２次

练习 次数

基 本 部 分 教学过 程

一、 耐 久 跑

１、教师讲解有关知识点、要求及重点等。

要求：发展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法。

重点：呼吸和跑的节奏相配合。

２、组织学生练习： （１） 原地练习 （２） 跑的练习

教师先讲解后进行示范

学生认真听讲，记住要求 和重点等。 ２０ 分 学生练习：

（１）原地跑步配合呼吸的练习

（二、三步一呼，二、三步一吸）



（２）慢跑体会脚掌着地的方法和

呼吸节奏



（３）由体锻小组长带队绕场进行 （４）走、跑交替，体会动 作要领。 （５）蛇形跑（如图四） （６）变速跑（如图五） 时 间

教 学 内 容

教 师 活 动 学 生 活 动

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