儿童作息时间表【范本模板】

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儿童假期作息时间表





7：00-7:30 起床、自己穿衣服，整理自己的床 7:30-8:00 刷牙、洗漱、卫生间 8:00-8：30 早餐（不许挑食）

8：30-9：00 听故事、听广播、自己看书 9:00—9:30 写数字、联系画画 9：31—10：00 吃水果、休息

10:00—10:30 静坐、静站、拍球 各10分钟 10：30-11：30 玩（自由安排，室内室外均可) 11：30-12：30 午餐 12：30-15:30 午休

15:30-16:00 洗脸、静坐、静站各10分钟。 16:00—17：30 玩、水果自由安排 17：30—18:30 晚餐

18：30—19:30 帮家长收拾餐桌，收拾房间 19:30-20：00 拍球，自由玩

20:00-20:30 表现好，可以看一会电视,表现不好，收拾房间 20:30—21:00 刷牙、洗澡 睡前准备， 21：00 睡觉

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