老中医告诉你寒气、湿气产生的原因,三招教你祛湿寒

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判断寒气重和湿气重

寒气重

如果觉得手脚冰凉，则说明体内阳气不足，有寒气；如果手脚有温热，说明阳气充足，整个人看上去很精神。还有手心容易出虚汗，手心热，但人又觉得冷，这也是寒气的表现。

湿气重

如果体内寒热均匀，那么，我们的舌头应该是淡红而润泽的，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥;如果舌苔过于白，滑而湿润，那说明体内有寒;如果舌苔很粗糙，或者很厚、发黄带腻，那说明体内有湿热；如果舌头赤红无苔，那说明体内已经热到一定的程度了。



体内寒气、湿气产生的原因： 1、我们经常吃冷冻的食物。 2、在冬天贪吃反季节的寒凉食物。

3、夏天人体毛孔扩大时候，却频繁使用空调。

4、我们工作，生活在潮湿的环境，也很容易造成体内寒气湿气的堆积。 天地寒气经常会从我们的手足进入我们的身体，人体背后的寒气会直接积存在膀胱经，头顶的寒气会直接堆到头顶上，正面的寒气上半身积存在肺经，下半身会积存在胃经中，侧面的寒气则积在胆经中。寒气和垃圾累积多了就会使人大腿外侧特别肿。寒气是会沉积，且身体被寒气侵袭的地方，必会气瘀阻。这叫“血遇寒则凝”，若寒气留在


关节，会疼痛，引发关节炎，侵入脏腑易长肿物，侵入经络会阻塞令血流不畅

3个方法教你去除体内湿气 第1招：

越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第2招：饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。 生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理，湿清草茶。

第3招：避开湿气的环境 我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

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