苹果、柚子、橙子，秋天煮着吃，营养更丰富，你知道吗？

2023-09-23 17:48:30 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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苹果、柚子、橙子，秋天煮着吃，营养更丰富，你知道吗？

人们在吃水果的时候，通常会选择生吃，其实，有时候经过蒸熟的水果营养更丰富，更适宜人们食用。

这样的水果寒性被降低，对于脾胃虚寒的人，其食疗的效果会更加显著。

橙子皮中有止咳化痰的成分，将橙子蒸熟后，皮中的这种成分会出来，适合经常咳嗽的患者。

蒸熟的橙子盐蒸橙子的方法

洗好的橙子放在盐水中泡二十分钟左右，顶部切开小块，撒少量盐。

然后将橙子盖好，合成一个完整的橙子，放在碗里，再在锅中进行蒸，十分钟左右既可以食用了。

吃橙子的果肉，碗里的水也可以一起都喝下去，血橙更适合此法。秋天是果实成熟的季节，柚子又开始上市了，这种水果含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，柚子皮和肉的营养各有千秋，也可将柚子皮一起蒸着吃。

将带皮的苹果蒸熟之后，吃起来更容易消化，能够防止腹泻。大枣是一种补血的果实，但是干大枣的皮很硬，不容易被消化，如果将大枣蒸着吃，更容易消化，对脾胃虚弱的人更有益。

教大家一个补气益血的方子，将大枣枸杞鸡蛋一起蒸熟，很适合气血亏虚的人服用。

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