滑雪教练4级双板考试内容

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滑雪教练4级双板考试内容

Level 1 建立基础 1.熟悉器材；

2.在移动中使用运动站姿并保持平衡； 3.学习如何摔倒后站起； 4.理解滚落线的概念和作用； 5.练习直滑降和横穿雪道； 6.从直滑降变换方向。 Level 2 转弯入门 1.学习蹬冰滑行； 2.连接转弯；

3.利用转弯控制速度和方向； 4.学习犁式制动； 5.学习如何乘坐缆车； 6.在初学区域学习搓雪技术。 Level 3 绿道入门

1.搓雪转弯去控制速度和弯的形状；

2.释放雪板压力并通过把重心移向滚落线来启动下一个弯；


3.通过滑行磨练技术增加自信。 Level 4 绿道晋级

1.提高通过旋转腿来控制雪板的能力；

2.在斜滑降时做立刃和放平板的练习去锻炼对刃的控制； 3.通过不同程度的旋转腿来研究弯的形状； 4.当雪道和环境变换时调整弯的形状和大小； 5.了解站姿的改变对雪板的影响； 6.学习半犁式转弯； 7.学习平行式刹车。 Level 5 加强平行式

1.利用蹬冰动作去加强动态平衡，增加活动范围，感受板刃； 2.理解上下身独立运动，同步旋转双腿； 3.在蓝道上练习平行式转弯的双腿同步性；

4.练习倾斜和转弯的技术来控制速度在绿道和机压蓝道上滑行； 5.学习使用雪杖；

6.学习蘑菇上的“绿线”滑法； 自由式

1.利用天然地形和初级公园学习如何跳跃。 Level 6

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