描写消极情绪的词语或句子

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描写消极情绪的词语或句子

形容负面情绪的词语有：焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、抱怨、自责、悔恨、郁闷、堕落等。 解释：

1. 焦虑：（心情）焦愁忧虑。 2. 紧张：精神处于高度准备状态。 3. 愤怒：非常气愤（激动到极点）。 4. 沮丧：灰心失望。 5. 悲伤：哀痛忧伤。

6. 抱怨：心中不满，数说别人不对；埋怨。 7. 自责：自己谴责自己。 8. 悔恨：对过去的事后悔怨恨。

9. 郁闷：1.愁眉不展的性质或状态。 2.迟钝和无兴趣状态。 10. 堕落：道德方面下落至可耻或可鄙的程度。 造句：

1. 焦虑：对于她的学习成绩大为焦虑。

2. 紧张：这位体操运动员太紧张了，一失手从双杠上掉了下来。 3. 愤怒：听到这个消息后，他愤怒得像一头狮子。

4. 沮丧：眼前吃点亏不用太沮丧，要知塞翁失马，焉知非福？ 5. 悲伤：听了这个悲伤的故事，我的眼睛湿润了。 6. 抱怨：做错事只能怪自己，不能抱怨别人。 7. 自责：面对同学们，他自责地低下了头。 8. 悔恨：一时糊涂做了错事，现在想起来悔恨不已。 9. 郁闷：为了排遣心中的郁闷，他开始写小说。 10. 堕落：自从结交了一伙坏朋友，倩倩就开始堕落了。


【悲不自胜】：bēi bù zì shèng，胜：能承受。悲伤得自己不能承受。形容极度悲伤。作谓语、补语；形容伤感至极，情难自禁。

【物伤其类】：指见到同类死亡，联想到自己将来的下场而感到悲伤。比喻见到情况与自己相似的人的遭遇而伤感。作谓语、宾语、分句；用于人。

【涕泗横流】眼泪鼻涕满脸乱淌。形容极度悲伤。作谓语、定语；指极度悲伤。 【狐兔之悲】狐死则兔悲，兔死则狐亦悲。比喻因同类的死亡而感到痛心悲伤。作宾语；比喻因同类的死亡而感到悲伤。 1. 注意力转移法

首先要有意识地转移注意焦点。当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。其次可以自觉地改换环境。如外出散步、旅游参观，调换居住地点等。这样通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪。 2. 合理发泄情绪

所谓合理发泄情绪，是指在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。这有以下几种方式。

哭泣。当你遭到突如其来的灾祸，精神受到打击心里不能承受时，可以在适当的场合放声大哭。这是一种积极有效的排遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法。倾诉。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈。这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。

活动。当你的消极心理使情绪极度低落时，越不愿参加活动，情绪就越低落。而情绪越低落，又越不愿意参加活动。这样就形成了恶性循环，使不良情绪加重。如果参加一些适当有益的活动，或跑跑步、打打球、干干体力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使郁积的怒气和不良情绪得到发泄，这样，原本十分低落的情绪就可以改变。 3. 自我控制情绪法

人不仅要有感情，还要有理智。如果失去理智，感情也就成了脱缰的野马。在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控制，这又有以下几种方式。

自我暗示。采取这种方法，可以抑制不良情绪的产生。当你参加一些紧张的活动如重要的考试或竞赛前，要在心里暗暗提醒自己，沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心，情绪就会冷静，就能遏制冲动，避免不良情绪造成不良后果。




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