三级跳远一二三级运动员标准

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三级跳远一二三级运动员标准



三级跳远一二三级运动员标准

三级跳远是一项传统的田径项目，它需要运动员跃起，用腿力量突破重力，跳过一块跳远板。三级跳远的运动员标准分为一级、二级、三级。

一级运动员标准要求：

1、男子：使用跳板跳跃至少7.00米（7.00米是普通男子跳远中比较高的成绩）；

2、女子：使用跳板跳跃至少6.20米（6.20米是普通女子跳远中比较高的成绩）。

二级运动员标准要求：

1、男子：使用跳板跳跃至少7.30米；

2、女子：使用跳板跳跃至少6.50米。

三级运动员标准要求：

1、男子：使用跳板跳跃至少7.50米；

2、女子：使用跳板跳跃至少6.70米。


三级跳远运动员的标准，对于运动员的要求是很高的，而且需要严格发挥自己的技术能力和体能素质，方能获得优异的成绩。

当运动员运用自身身体力量，充分利用腿力量，把跳板视为助力，做到把跳板和自身力量融为一体，才能获得较高的成绩。

运动员还要在跳起时和落地时练习保持身体的平衡和稳定，以及手臂的挥动，这样可以帮助运动员增加腿部动作的力量，增强腿部的动作灵活性，从而获得较好的跳远成绩。

具体来说，运动员在跳起的时候要把双腿向后伸直，然后向前推，使双腿跃起，这样可以帮助运动员更有效地利用腿部力量；而在落地时，要小心地把双腿向前伸，以减少落地时身体的冲力，从而避免受伤。

三级跳远运动员标准为运动员提出了较高的要求，而要想达到这一标准，运动员需要充分利用自身的技术能力和体能素质，练习保持身体的平衡和稳定，以及把跳板和自身力量融为一体，从而获得较好的跳远成绩。

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