3种秋冬减肥食物越吃越瘦

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3种秋冬减肥食物 越吃越瘦

薯类、栗子、南瓜的卡路里是多少呢？

（以每100克计算）

土豆：76卡

番薯：132卡

芋头：58卡

山药：65卡

栗子：164卡

南瓜：91卡

■ 薯类的减肥价值

维生素C

别以为只有柑橘一类的蔬果才富含维生素C（想减俷请+我右边的扣）其实薯类食物也含有大量的维生素C（想要减淝可以加俺右侧的口）吃1个半土豆就能补充成人每天所需的维生素。

食物纤维

富含食物纤维（碱肥指导加偶右对面得沟扣）其中土豆1个含1.3克、番薯100克含2.3克的食物纤维(学习碱淝请看右旁边地口沟）很容易饱腹（想瘦牲加偶右侧旁边的沟狗）

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