轻松辞别烦恼7种方法

2024-04-01 09:40:20 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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轻松辞别烦恼7种方法

１、不要对人喋喋不休、诉说不如人意的事

在单位里受到领导批评、在外遇到不愉快的事情，回家后最好快点入睡，以

平静自己高涨的神经。遇事拼命诉说、发牢骚的结果是越说越气。

２、集中精力在其它的兴趣上

*尽可能撇开不愉快的思路，去想其它的事情。

*利用运动来忘掉不如意

*要忘掉不如意的事，活动身体最为有效，它能使身体舒畅，具有安定心理

的效果。

３、大声喊叫

*假日和友人到海边或空旷的山上，以声音发泄内心的不满。

４、倒立两三分钟

*可以使心境平静下来，对外界的事物不妨和倒立的*身体一样反过来看，尽

量想想其它高兴的事。

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５、改变常走的道路

*每天走同一条路上班的人，不妨改变一下线路，产生新的刺激，心情自然

舒畅。

６、吃东西

*不妨到餐馆饱餐一顿，或在家中大吃特吃一番。因为肚子吃饱了，思考力

就会下降，不想动，也较容易入睡。

７、不要让手停下来

身体一疲劳，就容易入睡。

８、改变服饰

喜欢保守打扮的人，不妨改变造型，穿与以前不同的衣服，心情也就会跟着

好起来。

９、出游

趁假日去旅游，可携家人，但不要参加旅游团，因为固定的行程和太多的人，

会影响情绪。交通工具以火车为佳，可能在欣赏风景之余，完全放松自己。

１０、另交朋友

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