【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《2023立春养生食物》，欢迎阅读！
2023立春养生食物
立春吃什么比较养生 1、春笋
说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出芳香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等成效，并对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有很好的帮助作用。 2、豆芽
春日食春芽。春天里全部的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有许多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。豆芽具有发散的功能，吃下去不但能利湿，还会关心人体生发阳气。立春吃豆芽的时候也不必加肉，以免加重胃肠负担。 3、萝卜
在很多地方，立春又叫“咬春”。北方最具代表性的食品是萝卜，吃萝卜可分为啃、切片、切丝、做馅等多种形式。吃萝卜不仅可以解春困，还可以增添妇女的生育机能，立春萝卜又称为“子孙萝卜”。北方人多爱吃生萝卜，尤以心里美和小红萝卜为最正确。 4、大枣
中医认为，“多甘少酸”是春天的饮食原则，而在甘味食物中，以大枣是上佳食品。大枣性温，味甜，具有补脾益气、养血安神的成效，可以用于改善脾虚食少、乏力便溏、气血津液缺乏、妇人脏躁等症。建议将大枣劈开后再泡茶或水煮。
第 1 页
立春农业特点
一年之计在于春。在农业生产中，立春后开头打算农事活动支配，对全年丰收打好基础具有重要意义。立〔春节〕气的天气，对农业气象有肯定的预见性，也肯定程度指导着农业生产。 立春养生事项 1、防病调养。
立春，是春天也是全年的第一个节令，天气由寒转暖，乍暖还寒，而温热毒邪开头活动，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。现代医学所说的流感、流脑、麻疹、肺炎等疾病多有发生和流行。所以要顺应气候来保暖防寒，不使阳气受遏。患有高血压、心脏病的中老年人，更应依据天气改变适时增减衣服，留意防风御寒， 2、情志调养养。
中医五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。现代医学讨论说明，不良的心情易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，简单引发肝病、心脑血管等疾病。
3、饮食调养。
立春阳气初发，要做到合理调摄饮食，留意饮食保健。中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源。脾胃之气健旺，则可延年益寿。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。 立春吃韭菜有什么好处 1、增进食欲
第 2 页
本文来源：https://www.wddqxz.cn/96d9c80cbd1e650e52ea551810a6f524cdbfcb79.html
2023-03-19
