形象的自我认知游戏

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形象的自我认知游戏

根据医学研究，幼儿在约莫两岁时，才会产生“我”的意识，能够开始区分自己与周遭的环境事物。换句话说，当幼儿能意识到“我”的存在，也就同时表示他能意识到“非我”的另一个领域。 自从有了“我”的概念之后，人就开始顺着喜好来形塑自己；也就是说，塑造自己的“形象”几乎是人与生俱来的本能。我们一生中所从事的活动都在形塑自己的“形象”。在生命发展的不同阶段里，我们不断地提升并超越过去、不断卸下从前的自我，顺着新生的喜好与愿望，推出自己的新面貌。在人生这个“舞台”上，每个人都是演员，随着外在环境的变化，调整自我形象，希望在担当的角色上，演出一场淋漓尽致、尽其在我的生命戏码。在家里当好儿女、在学校当好学生、进入职场后建构自己的“专业形象”，都成为理所当然的事。

上班族针对职场环境的要求、标准、期许，一方面收敛自己违逆冲犯的想法，一方面强化自己不足的能力，让自我的“形象”，也就是形貌、作为、心态，与他人对我的“印象”，融合成为自信心的泉源，进而让自己成为服务机构所倚重的要角。这便是构建职场中“专业形象”的动机。不断地更新自我期望，在职场里努力完善个人的“专业形象”，是上班族基本的职业道德。反之，一个人若无法在工作上表现称职，很可能拖累组织或同事，他的“形象”也会因此被归类为“不值一提”、“普通一般”或“可有可无”之材。一旦不利的印象形成，他要在职场出头的机会就会变得微乎其微。因此，维护自己在职场上的“专业形象”是每个上班族必修的功课。 我们先来做个游戏，帮助大家更认识自己、发觉自我“形象”！

请先决定你比较喜欢植物或是动物，只能择一。顺着这条思路，在纸上写出三种你喜欢的物种，喜欢植物的就写下三种最喜欢的植物，喜欢动物的就写下三种最喜欢的动物。接着，请分别针对你喜欢的每种植物、或动物，写出你最中意它的三个特性、或主要缘由。你必须总计写下三个物种、九个喜欢的特性或缘由，而且这些特性或缘由彼此不能重复。

在这个游戏里，每一个你喜欢的物种，都代表了一套你自己认知的形象，这形象的特征，就是你列举的每一个物种的特性或缘由。这游戏的答案没有是非对错，所举的例子纯粹是帮助大家了解，每一个人都可以很有弹性地创造自己多重的形象，而每个形象都蕴含了自己最喜欢的特质。这个游戏的解读如下：

第一个物种代表你自以为的形象，是你最期望的特质； 第二个物种代表你所认知到他人眼中你的形象；

第三个物种代表你深层的形象，也许自己日常都没觉察到。 解读的时候，请参考以下几点说明：

任何答案都是对的，选择植物或动物无妨，只是方便大家发想。

先后次序反映不同层次的形象；直觉反应的顺序，代表的意义也有差异。

三个物种性质近似者，你的形象特质可能较一致，例如动物类多选家畜、禽类，或同属肉食、杂食类，植物多属常绿型、或是花草类。相对的，所选择的三项若掺杂着天上飞的、地上爬的、海里游的，或是兼有深山的参天乔木，同时又有柔弱花朵者，可能暗示你目前的形象未定型，还在积极探索。

由于是针对“最喜欢”作答，我们可以延伸解释，每个人所认为的自我形象都没有负面特质。这个设计在鼓励大家看待正向形象的建构方向，追求自己的言行举止尽可能不掺杂自己不喜欢的特质。

每个物种除了你喜爱的特性外，还有一些隐性的寓意，也是值得参考的；譬如玫瑰、仙人掌有刺，暗示形象内含防卫力，老虎、猫有爪子，暗示自己具有伤害的能力；物种有香气，可能暗示有影响力…等等。

举两个实例，更容易理解。

先举个例子，有个人喜欢植物，他选择三个物种代表：


梅花：寒中美景、清新脱俗、漂亮 (自我的形象是：清新脱俗、漂亮，是美丽的形貌) 油桐花：漂亮、酷暑中盛开、壮丽 (别人对自己的印象是漂亮、夏天最茂盛、壮丽) 仙人掌：独特外型、生存力强、多样 (认为自己独特外型、生存力强、多样多采多姿) 我解读这三种植物都是生命力强的植物，此人应知自己毅力强，而且重视自己外貌漂亮，有耐性，在第三位用仙人掌，也说明是懂得防护自己的人，很有意思！ 再来的例子，有个人喜欢动物，他选择的物种与代表性为：

狼：锐利、沉着、孤独 (自我形象是狼，有锐利、沉着，与孤独的特质)

猪：流畅、优雅、群体行动 (旁人对他的印象是流畅，可能他身型较圆润，不是有棱有角、瘦骨嶙峋的；旁人也认为他风度翩翩，很合群)

熊：有力、有霸气、稳定 (自己内里其实是有力、有霸气、稳定度高)

这个人外在形象既合群又有风度，与他的自我形象，及内心企求被看重的特质，似乎有些距离。他排在第一与第三位的狼与熊，都有爪子而且比较有野性，暗示他潜在的兽性与侵略性，相对于旁人以为他的优雅与合群，难免有纠结吧。

这个游戏很容易就能看出眼下的自我形象、他人眼中对我的印象，以及我心中内里隐藏的形象。第一与第三个形象反映的都是自己，但是深度有别，较深的一层直觉探索较久、较晚冒上心来，也是较深层的自我。我们需要知道他人眼中的“我”的形象吗？答案是肯定的。我们经常配合身边重要的人的期望，以之调整我们的形象，希望保持这份珍贵的关系。 人的“形象”，是由不同的观点、从不同角度建构而成；包括； (1)我所认为的我的样子， (2)我所看到的我的人格个性， (3)我所觉得的我是什么样的人，

(4)我相信，他人眼中的我是怎么样的人，

(5)我喜欢自己到什么程度？我认为他人对我喜欢到什么程度？ (6)我觉得自己的社会地位如何？

这六个问题，都是以“我”为立足点，提高对自己的认识与觉察的专注度，也是对自我的意义或价值的认定。一般人所谓的“自我形象”，大抵就是在这个范围内。若改变这六个问题的问法如下，我们对于自己形象的认识，又会有新的发现： (1) 【我为什么会有】我所认为的我的样子， (2) 【我为什么会有】我所看到的我的人格个性， (3) 【我为什么会有】我所觉得的我是什么样的人，

(4) 【我为什么会觉得】我相信，他人眼中的我是怎么样的人，

(5) 【我为什么会觉得】我喜欢自己到什么程度？我认为他人对我喜欢到什么程度？ (6) 【我为什么会有】我觉得自己的社会地位如何？

我们用了两套问题，得出两套“我”的形象，表里层次有别。我们可以再换套题目继续问，像剥洋葱似的，将这游戏一直玩下去，每一套答案都会发掘出另一层次的我；每一套答案都会建构出另一层次的我的形象；层层下探地练习，最终会明白，我的“形象”其实是自己经年累月堆栈后所形塑出的结果。

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