艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表

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艾宾浩



斯记忆 曲线背 单词

复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：

1

．

第一个记忆周期： 5 分钟 第二个记忆周期： 30 分钟 第三个记忆周期： 12 小时 第四个记忆周期： 1天 第五个记忆周期： 第六个记忆周期： 第七个记忆周期：

2． 3

．

4

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5

．

2天 4天 7天

6

．

7

．

8

．

第八个记忆周期： 15天

二、背诵方法：

1． 初记单词时需要记忆的内容：

a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法

2． 每个 list 的具体背诵过程（每个 list 按 12页，每页 10 个单词计）： a） 背完一页（大约 5 分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b） 按上面方法背完1〜6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）




c) 按上面同样方法背完7〜12页，一个list结束

d) 相当于每个 list 被分为 12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每 6 个小单元组成一个大单元， 习系统。背

一个 list 总共需要一小时左右的时间。

2 个大单元各自成为一个复

3． 复习过程：

a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b) 复习一个 list 所需的时间为 20 分钟以内

c) 当天的 list 最好在中午之前背完，大约 1 2小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的 list d) 在其后的 1， 2， 4， 7， 1 5天后分别复习当日所背的 list 4． 注意事项：

a) 每天连续背诵 2 个 list ，并完成复习任务；

b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；

c) 一天都不能间断，坚持挺过这 1 5天，之后每天都要花大约 1 小时复习；

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