瑜伽呼吸法浅述

2024-01-11 12:58:18   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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瑜伽,呼吸
瑜伽呼吸法浅述

《哈他之光》叙述的清洁法有六种: 1.涅涕法(清洁鼻道法,清洁鼻窦和额窦), 2.圣光调息法(清洁前脑法,有水和绳两种), 3.道缔法(清洁肠胃道法,有水和布两种), 4.瑙力法(清洁肠道法), 5.巴斯缔法(清洁结肠法), 6.一点凝视法(清洁头脑法),

注:道缔法主要是清洁胃,瑙力法清洁肠道,巴斯缔法是用腹腔的负压通过肛门把水吸入达到清洁作用,跟医院洗肠类似。

《哈他之光》叙述的呼吸法有八种:

1.太阳式呼吸控制法,增强消化,有益于鼻窦炎及低血压患者。 2.成功式呼吸控制法,缓解失眠,减缓心速,有益喉咙和清洁能量通道。

3.嘶式式呼吸控制法,整个系统降温,有助脾胃病。

4.卷舌式呼吸控制法,整个系统降温,有助脾胃病效果比嘶式好。 5.蜂式呼吸控制法,有助冥想和睡眠,消除紧张和焦虑,缓解压力。

6.风箱式呼吸控制法,平衡体内三大能量,缓解失眠,焦虑,有助灵性提升

7.流溢式呼吸控制法,有助缓解长期便秘。

8.晕眩式呼吸控制法,需要再上师指导下修炼,不建议尝试。 《哈他之光》叙述的收束法契合法有十种: 1.大契合法 2.大收束发 3.大穿刺契合法 4.舌锁术 5.颠倒是式契合法 6.收腹收束法


7.收颌收束法 8.会阴收束法 9.霹雳式契合法 10.能量运行契合法

注:此方法是通过收缩和放松不同的肌肉,来影响体内能量的流动与运行。


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