心理健康宣传栏

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心理健康宣传栏

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小故事，大道理 乐观者与悲观者

从前有一个老太太，她有两个儿子，大儿子是染布的，二儿子是卖伞的，她整天为两个儿子发愁。天一下雨，她就为大儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴，她就会为二儿子发愁，因为二儿子的伞就卖不出去了。老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。后来，一位哲学家告诉她，为什么不反过来想呢天一下雨，你就为二儿子高兴，因为他可以卖伞了；天一放晴，你就为大儿子高兴，由于他可以晒布了。在哲学家的开导下，老太太天天都是乐呵呵的，身体自然健康起来了。

人的心理可真奇妙！消极的心理不仅会诱发多种身体疾病，还会影响做事的效率。所以小朋友们记时常保持愉快的心情非常重要，它会给你带来更多成功的机会哦!

靠自己

小蜗牛问妈妈：“为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢”

妈妈说：“因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护！” 小蜗牛说：“毛虫姐姐没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢” 妈妈说：“因为毛虫姐姐能变成蝴蝶，天空会保护她啊。”

小蜗牛说：“可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢”

妈妈说“：因为蚯蚓弟弟会钻土,大地会保护他啊。”

小蜗牛哭了起来，说：“我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。”

蜗牛妈妈安慰他：“所以我们有壳啊！我们不靠天，不靠地，我们靠自己！”

情绪控制的小方法

1.数颜色的方法

当你想要大发脾气时，如果可以，请找个没人的地方，不论是教室、卧室或是洗手间都可以，做下面的练习：首先，环顾四周的景物，然后在心中自言自语：那是一面白色的墙壁；那是一张浅黄色的桌子；那是一把深色的椅子，那是一个绿色的文件柜……直到心情渐渐平复。

2.深呼吸

闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，集中注意力在自己每一次的呼气和吸气上，连续多次身心都可放松。

3.合理宣泄

到无人的地方大吼、大哭来释放；或是把枕头或毛绒玩具当做让你愤怒的对象用力摔、打，在床上跳来跳去以发泄不良情绪。

4.自我暗示

有人对你发脾气时，就立即暗示自己：我不能发脾气！我的忍耐力很强！我能控制自己！

小学生心理健康的标准

1.正常的智力。 2.稳定的情绪。 3.适度的反应。 4.和谐的人际关系。

5.心理和行为符合年龄特征。 6.适应学习生活。

学生应该掌握哪些与人交往的基本技巧






1.微笑是人际交往的基本功。 2.倾听是沟通的一半。 3.认同是沟通的切入点。

4.赞美一种诚恳、自然的真情流露，是每个人的心理需求。 5.感激是真情的回报。

错觉图——视觉的不同，你会看到什么

数数你看到几个头像

分析：注意力放在不同的位置，观察到的内容就会不一样。换一种看法，换一种心情。

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