崴脚了怎么快速消肿止痛,及时冷敷【医学养生常识】

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崴脚了怎么快速消肿止痛，及时冷敷



文章导读

崴脚不是大病，不至于去医院，但会影响到日常生活，可以用敷，按摩的方式达到快速消肿止痛的效果。当然了，并不是所有崴脚的情况都不值得重视。严重的情况下一定及时就医，同时静卧休养。

1、冷敷

在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。

2、热敷

当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚，有条件的话可以使用红外线等热疗仪器。因为急性期已经过去，现在的目的是要活血化瘀，让肿胀部位的血液循环顺畅，同时促进组织渗出液的吸收，从而使炎症逐渐消退。

3、局部按摩

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