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一天喝水清肠减肥法
清肠减肥法，既可排除体内囤积的垃圾和毒素，还能缩小腰围铲平小肚腩，突显苗条腰身，一起来和曲姿来看看如何进行排毒减肥吧。
一、早起喝杯水
在每天清晨起床后空腹喝一杯清水，大约300ml即可，将这杯温白水慢慢地喝下去。
白水不含有脂肪、蛋白质以及碳水化合物，可以补充细胞的水分，以及降低血液的粘稠度，促进血液循环，增强肠胃蠕动的速度。通常情况是在喝完白水后的半个小时，身体就可以将宿便顺利排出，坚持下去就不会再有出现小肚腩的情况。
二、饭前喝杯茶
在饭前半小时的时候喝一杯茶水，可以降低饥饿感，增强饱腹感，使你在正餐中减少进食量，防止进食过量。另外在饭前喝一杯茶不但可以降低食欲，更能由于补充了足够的水分，使身体降低了对碳水化合物的摄入，从而有效控制了体重，防止发胖。
三、下午喝杯水
肥胖主要表现在赘肉上，由于长时间坐着不动，以及摄取了过多高热量食物所造成的，在下午茶的时间是下午时段容易感到饥饿的时候，因此也是容易摄取大量热量的时候，也就是最易产生脂肪的时候。
不如在下午喝一杯茶来消灭这种想吃零食的欲望，另外很多种花草茶都具有减肥瘦身的作用，因此说可以降低在晚餐时进食过量。
下面推荐几款可瘦身的花草茶
陈皮：具有消化和排除胃气的功效，并能降低腹部脂肪的囤积。陈皮被广泛用于很多中医减肥配方里，将陈皮与决明子、荷叶等材料搭配在一起饮用效果更好。
洛神花：具有利尿、解毒、消浮肿的功效，并能增强胆汁的分泌，有效分解脂肪。洛神花茶的口感有点微酸，可以冷饮也可以热饮。
玫瑰花：玫瑰花常被用于美容护肤，它结合了美容养颜及瘦身的双重功效，并可活血化瘀，调理内分泌。
决明子：决明子可增强肠胃蠕动，改善便秘情况，有效排出体内宿便及毒素，具有降低血压和血脂的功效。
茴香：茴香具有发汗、利尿的功效，以及清理皮下脂肪废物的作用，有效预防发胖。
迭香：能够起到促进血液循环、降低胆固醇的作用，还具备减肥功效。
清肠排毒每天喝够这些水，巧妙喝水便能让你轻松瘦身，不怕发胖。
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2021-09-30
