夏季饮食养生六款食疗防暑降温开胃

2023-12-27 18:06:22 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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夏季饮食养生六款食疗防暑降温开胃

夏季天气炎热，高温的天气让我们难以承受，很多人

食欲下降，没有胃口吃饭，可是不吃饭的话，身体也会受不了，会出现中暑的现象。那么夏季吃什么食物不仅能够提高食欲，还有防暑降温的作用呢?下面小编给大家推荐六款防暑降温的食疗，跟随小编来了解下夏季饮食吧。 1、荷叶茶

材料：鲜荷叶100克，蜂蜜适量。

作法：将荷叶煎汤，去渣取汁，待凉后加蜂蜜，代茶饮服。 2、清暑祛湿茶

材料：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。

作法：我们先把荷叶切成丝，和豆花、玫瑰花一起放到锅里面，这时候再在锅里面家人适量的水，将它们一起煎煮，最后放一些冰糖在里面就能够饮用了。 3、藿香叶粥

作法：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香叶粥，适量服用。 4、荷叶冬瓜汤

材料：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克;油、盐适量。

作法：将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量煲汤，熟后加油、盐调味，喝汤食冬瓜。 5、海带绿豆冬瓜糖水