有什么好的祛湿方法？

2022-05-26 08:05:29 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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有什么好的祛湿方法？

如果我们体内湿气过重，就会给我们带来很多的危害，像题主提到的没精神、怕冷等。现在人们的生活节奏变得越来越快，有很多的人在日常生活中没有养成良好的生活习惯，经常性的吃一些辛辣生冷的食物，尤其是到了夏天的时候喜欢吃一些冷饮，或者喜欢吃一些刚从冰箱里拿出来的东西，慢慢的就会导致湿气越来越重了，有什么方法能够祛湿呢？

1. 运动

平时多做一些有氧运动，多进行锻炼身体，尤其应该多做一些慢跑快步走跳绳等，这样可以让身体各个部位都活动，才可以更好的促进血液循环，并且加速新陈代谢，可以更好的去除身体的湿气了。 2. 科学饮食

日常的饮食最好做到科学，多吃清淡的食物和少吃油腻食物。同时，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，这些食物在日常摄取时要适量，或搭配一些能够降低寒性的食物。

其实很多食补也是可以祛湿的，像题主说的红豆薏米，也是很有效果的。建议大家可以尝试下艺福堂的薏米茯苓茶。

3.注意保暖

在平时生活中一定要注意腰部的保暖，因为人的腰部对寒冷是非常敏感的，平时生活中应该注意腿部的保暖，尽量不要穿一些过紧的衣服，不然会引起血液循环受到阻碍的，平时的时候也应该对穴位进行按摩。

祛湿需要一个过程，主要靠调理+运动，没有什么办法能够快速祛湿，最重要的还是要坚持。