孕妇便秘出血了怎么办？做到这些效果会很好

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孕妇便秘出血了怎么办？做到这些效果会很好



广大的女性朋友们，如果怀孕后出现便秘的情况，需要从多方面做起，要有足够的耐心来面对这种情况，在饮食上多吃富含纤维素的食物，要养成体育锻炼的习惯等等。

1、孕妇便秘大便出血着让人很尴尬，其实孕妇不用尴尬，孕妇便秘很常见，不要大惊小怪，也不要担心这会影响到胎儿的成长发育，只要的掌握一些小技巧你就能够远离那些烦人的便秘问题。

2、有便秘大便出血的孕妇，每天早上起床之后最先要做的事情就是上厕所，把宿便全部都排出来，这样便秘会有所缓解，大便出血的情况也会得以改善。孕妇每天早上一起来就蹲厕所，这样可以养成定时的排便好习惯，轻松解决便秘大便出血的问题。



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3、便秘的孕妇可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜或者冷开水，这样可以润肠道有利于排便。肚子不大的孕妇还可以在早上起来的时候练练一些比较轻松难度系数不高的瑜伽，促进肠胃蠕动，这也有利于排便。

4、孕妇本来就要多吃一些有营养的食物，但是不能够只是单一的吃一些肉类，也要多吃蔬菜、水果以及诸如红薯等粗粮，特别是便秘的孕妇要多吃粗粮，能够有效的预防便秘。

5、孕妇便秘大便出血饮食要正餐，最好是一日三餐，少吃一些辛辣食物，和一些干燥热气的食物。

★建议：

1，饮食中必须有适量的纤维素.



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2，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个.

3，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮.

4，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.

5，进行适当体育锻炼，加强促进胃肠蠕动，有助于排便.

6，养成定时排便的习惯.



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