保持健康英语小报内容(一)

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保持健康英语小报内容(一)

保持健康英语小报内容 健康饮食 • 控制食量 • 增加蔬菜水果摄入 • 选择全谷物产品 • 减少食用加工食品 • 多喝水 • 限制糖分摄入 锻炼身体 • 做有氧运动 • 进行力量训练

• 保持适度运动强度和时长 • 定期进行身体检查 心理健康

• 减轻压力的方法


– 找到放松的方式，比如听音乐、冥想 – 与亲朋好友交流 – 培养爱好 – 学习时间管理技巧 • 心理健康的重要性 • 寻求专业帮助的必要性 睡眠质量

• 养成规律的作息时间 • 减少使用电子设备的时间 • 营造舒适的睡眠环境 • 避免饮用大量咖啡因饮料 • 减少午睡时间 防病保健

• 注意个人卫生 • 定期进行体检 • 接种疫苗

• 遵循医生建议的定期筛查

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