降血糖最有效5种食物(高血糖忌口表)

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降血糖效果最好的10种食物，大家都应该知道 降血糖效果最好的10种食物，大家都应该知道

大部分医生都会告诉患者饮食没有绝对的禁忌，只要注意量就好。然而，每个糖尿病人的身体状况都不一样，包括他不能接触的食物和不升高血糖的食物。那么，除了我们都知道的南瓜、苦瓜等蔬菜外，还有哪些食物具有降血糖作用，适合所有糖尿病患者食用？糖尿病专家为大家整理了10种降糖食品。如果家里有糖尿病患者，赶紧收集分享。

1.玉米

玉米富含矿物质、膳食纤维、维生素和不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，有效预防糖尿病并发症。

2.黑米

黑米能有效控制体重，稳定血糖。肠胃不好的人要把黑米煮透，以免影响消化。

3，魔芋

是很好的减肥产品，对降血糖也有好处。其中所含的葡萄甘露聚糖能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖，缓解饥饿感。

4.黄瓜

黄瓜含有丙醇二酸，能有效抑制碳水化合物转化为脂肪，降低肥胖发生率，对预防糖尿病有重要意义。

5、韭菜

人们都知道韭菜是壮阳的，但其实韭菜富含膳食纤维，对降血糖血脂也有好处。

6.番茄

番茄富含番茄红素，可以防止胰岛素功能的恶化，保持胰岛素降低血糖至正常值。

7、芦笋

芦笋含有香豆素等能降低血糖的成分，特别适合2型糖尿病患者，不仅能改善糖尿病症状，而且对糖尿病并发症有很好的防治效果。


8，海带

海带是一种著名的海鲜，含有岩藻聚糖，岩藻聚糖是一种极好的膳食纤维，可以延迟胃排空和食物通过小肠的时间。

9.豆腐

豆腐非常适合糖尿病患者，因为它碳水化合物含量低，不含单糖和二糖，能降低胆固醇。

10、木耳

木耳含有一种叫多糖的物质，能延缓碳水化合物的吸收，有一定的控糖作用。 温州市人力资源和社会保障局

【素材积累】

辛弃疾忧国忧民 辛弃疾曾写《美芹十论》献给宋孝宗。论文前三篇详细分析了北方人民对女真统治者的怨恨，以及女真统治集团内部的尖锐矛盾。后七篇就南宋方面应如何充实国力，积极准备，及时完成统一中国的事业等问题，提出了一些具体的规划。但是当时宋金议和刚确定，朝廷没有采纳他的建议。

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