情绪调试与压力管理

2022-07-14 18:09:02   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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调试,情绪,压力,管理
情绪调试与压力管理



培训目的 认识压力的来源 了解压力的价值

掌握有效解压及情绪控制方法

让我们在健康的状态下愉快的生活与工作 提纲

一、情绪控制 1、情绪的定义 2、情绪的认知 3、人的四种基本情绪 4 EQ情绪管理 自我认知 自我控制 自我激励 二、压力管理 1、什么是压力 2、压力的意义 3工作中的压力 面对顾客 面对员工 面对同事 面对上司


4、压力与每个人的关系 三、有效解压与情绪控制的方法 1、积极心态 2、相互激励 3、理性思维 4、情绪调节 5音乐疗法 6运动训练法

7、高效的自我时间管理

2010年读书节活动方案

一、 活动目的:

书是人类的朋友,书是人类进步的阶梯!为了拓宽学生的知识面,通过开展“和书交朋友,遨游知识大海洋”系列读书活动,激发学生读书的兴趣,让每一个学生都想读书、爱读书、会

读书,从小养成热爱书籍,博览群书的好习惯,并在读书实践活动中陶冶情操,获取真知,树立理想!

二、活动目标:

1、通过活动,建立起以学校班级、个人为主的班级图书角和个人小书库。

2、通过活动,在校园内形成热爱读书的良好风气。

3、通过活动,使学生养成博览群书的好习惯。

4、通过活动,促进学生知识更新、思维活跃、综合实践能力的提高。

三、活动实施的计划

1 做好读书登记簿

1 每个学生结合实际,准备一本读书登记簿,具体格式可让学生根据自己喜好来设计、装饰,使其生动活泼、各具特色,其中要有读书的内容、容量、实现时间、好词佳句集锦、心得

体会等栏目,高年级可适当作读书笔记。


2 每个班级结合学生的计划和班级实际情况,也制定出相应的班级读书目标和读书成长规划书,其中要有措施、有保障、有效果、有考评,简洁明了,易于操作。

3)中队会组织一次“读书交流会”展示同学们的读书登记簿并做出相应评价。

2 举办读书展览:

各班级定期举办“读书博览会”,以“名人名言”、格言、谚语、经典名句、“书海拾贝”“我最喜欢的___”“好书推荐”等形式,向同学们介绍看过的新书、好书、及书中的部分内容

交流自己在读书活动中的心得体会,在班级中形成良好的读书氛围。

3 出读书小报:



2010年读书节活动方案

一、 活动目的:

书是人类的朋友,书是人类进步的阶梯!为了拓宽学生的知识面,通过开展“和书交朋友,遨游知识大海洋”系列读书活动,激发学生读书的兴趣,让每一个学生都想读书、爱读书、会

读书,从小养成热爱书籍,博览群书的好习惯,并在读书实践活动中陶冶情操,获取真知,树立理想!

二、活动目标:

1、通过活动,建立起以学校班级、个人为主的班级图书角和个人小书库。

2、通过活动,在校园内形成热爱读书的良好风气。

3、通过活动,使学生养成博览群书的好习惯。

4、通过活动,促进学生知识更新、思维活跃、综合实践能力的提高。

三、活动实施的计划

1 做好读书登记簿

1 每个学生结合实际,准备一本读书登记簿,具体格式可让学生根据自己喜好来设计、装饰,使其生动活泼、各具特色,其中要有读书的内容、容量、实现时间、好词佳句集锦、心得

体会等栏目,高年级可适当作读书笔记。

2 每个班级结合学生的计划和班级实际情况,也制定出相应的班级读书目标和读书成长规划书,其中要有措施、有保障、有效果、有考评,简洁明了,易于操作。

3)中队会组织一次“读书交流会”展示同学们的读书登记簿并做出相应评价。

2 举办读书展览:

各班级定期举办“读书博览会”,以“名人名言”、格言、谚语、经典名句、“书海拾贝”“我最喜欢的___”“好书推荐”等形式,向同学们介绍看过的新书、好书、及书中的部分内容

交流自己在读书活动中的心得体会,在班级中形成良好的读书氛围。

3 出读书小报:






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