古典舞手位

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第八周 古典舞手位

一、教学目的：

通过学习芭蕾基础，使学生初步掌握了芭蕾基训的基本方法，练习了芭蕾手位以后，加入古典舞手位组合，让学生在练习中去掌握和区别这两种手位的不同之处，通过练习使学生清楚古典舞手位的位置，配合气息，为古典舞的其他身韵练习打下基础。 二、教学重点：

古典舞手位的位置固定，手形要严格按照古典舞的要求，加上呼吸的感觉，将古典舞手位组合的各个手位练习熟练。山膀、按掌、托掌、摊掌、顺风旗、提襟这几个动作要做到位。

三、教学步骤：

1、 软开度训练 2、 把上擦地 3、 把下勾绷脚 4、 芭蕾手位 5、 移重心组合 6、 小跳

7、空间练习、手位练习

8、古典舞手位 四、教学内容：

1、 软开度训练

（1）压腿： （6×8）：前腿右腿，抱住腿2个8拍， （6×8）：前腿左腿，抱住腿2个8拍， （6×8）：旁腿右腿，抱住腿2个8拍， （6×8）：旁腿左腿，抱住腿2个8拍。 踢腿：

（4×8）：踢右腿前腿， （4×8）：踢左腿前腿， （4×8）：踢右腿旁腿， （4×8）：踢左腿旁腿。 （2）压肩膀：

示范动作：

双手握住把杆，脚离开把杆一定距离，身体下去与把杆呈90度，胸腰往下走，达到活动肩膀的效果。 （3）腰的活动： ① 示范动作：

单手扶把，双腿跪地，手上三位（准备）

头先向下走，胯和臀往前走，手贴着耳朵下去，往后甩腰。 ② 节奏：二拍完成动作， × | × 甩腰 收 共做4×8

（4）压脚背：








① 示范动作：



脚背的绷是形体训练中较为关键，许多动作都体现了“绷”，因此基础训练不能忘记脚背的训练，两个人一组，互相坐在脚背上压脚背。 ② 节奏：一人4个八拍

2、一位擦地：

示范动作：

准备：双手扶把，一位脚位。头看一点

（1×8）：右脚向旁边擦地出去，回一位。四拍出，四拍回。 (1×4)：向旁边擦地出去，回一位。二拍出，二拍回。 （1×4）：一拍擦地出去，停二拍，收回。

（1×8）：右脚向前擦地出去，回一位。四拍出，四拍回。 (1×4)：向前擦地出去，回一位。二拍出，二拍回。 （1×4）：一拍擦地出去，停二拍，收回。 （1×8）：右脚向后擦地出去，回一位。四拍出，四拍回。 (1×4)：向后擦地出去，回一位。二拍出，二拍回。 （1×4）：一拍擦地出去，停二拍，收回。 （6×8）：左脚方向重复一次。

3、 把下勾绷脚： ① 复习组合

② 检查动作 ③ 纠正动作 4、 芭蕾手位：

① 复习组合 ② 检查动作 ③ 纠正动作

5、 移重心组合：

① 复习组合

② 检查动作 ③ 纠正动作



6、 小跳

① 复习组合 ② 检查动作 ③ 纠正动作



7、 空间练习、手位练习：

空间位置：

① 讲解几个位置，舞台按照空间的分布分成8个点，

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