如何合理运用自己的情绪

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如何合理运用自己的情绪

情绪，是指人的一种心理状态，情绪在人生中起着重要的作用。我们每个人都有一个由多个不同层次组成的个体，其中既包括成熟的、有思想与活力的，也包括恐惧或愤怒的。每个人都有情绪，只是表达方式不同而已。每个人都根据自己不同的情绪在处理事情和应对困难问题上做出了自己专属定制的选择，这其中，也包括他人对自己情绪影响所做出的响应及反应。一个有控制能力和强大心理能力的人面对困难和问题时是不会轻易妥协或选择软弱或放弃，也不会轻易放弃对生命体验和情感体验的追求；相反她往往会通过调整自身状态或者改变自己对待事物以及情绪上反应来提高自我控制能力和调节能力。每个人在不同年龄段所需要面对很多事情，但是只有当一个人能够正确地认识到他与这个世界、他人及周围环境间存在什么样千丝万缕的联系时，他才能找到一种有效、正确地对待各种问题、处理这些问题和反应方式。

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一、认识情绪的起源

情绪是什么？情绪又可以分为愤怒、紧张、焦虑、烦躁、恐惧、孤独、惊讶、厌恶、喜悦、开心、兴奋、愤怒等等，不同的情绪代表着不同的感受，比如愤怒代表着愤怒、悲伤、自卑等各种负面感受，焦虑代表着焦虑、不安、害怕等负面感受。这些感受在潜意识中会对一个人心理状态产生影响或改变。了解了情绪的产生，才能够了解情绪发展演变过程，才能够更好地处理和应对这些问题和情况。每个人的情绪也都是由大脑控


制的。在一个大脑中存在着几个脑区，其中包含了情感、注意力、意志、思维等一些最基本的情绪，当大脑与这些特定组织之间建立起联系时也就实现了“神经冲动”（如恐惧中枢）与“肾上腺素中枢”之间互相协调和控制。

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二、用好情绪很重要

情绪是生命的自然之花，但作为一个情感丰富且脆弱的人，我们要学会合理利用情绪。情绪总是让我们愤怒、害怕或者是无助以及烦躁。生气和害怕则会让我们有一种不祥之感，它不能有效地改善事情的进程并影响生活的质量；而被愤怒所左右和激怒又会让人失去理智、失去自我以及失去判断能力。所以，适当合理地运用自己的情绪很重要。我们生活中所面对的各种情绪是多种多样，并不一定都会正确对待。当我们无法正确应用自己情绪时，那么生活就会变得痛苦不安。在与他人相处时我们也会遇到这样那样的困难和挫折，但是有时候为了解决自己一时冲动或无法承受之重所做出的决定以及采取的行动都是非常危险和糟糕的选择或者对自己内心造成难以磨灭的伤害；因此我们应该学会合理地使用情绪，这不仅是个人素质问题，更关系到我们自身及社会未来问题。

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三、学会管理焦虑

我们都知道焦虑感，而很多人的焦虑往往表现为情绪的焦虑与行为焦虑。焦虑往往体现为对一件事情或者事物的关注而产生的一种不适感。这种不适感会让人们对事件产生一种负面的预

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