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枸杞子怎么吃补肾这样泡水喝增加精力
枸杞和什么泡水喝补肾 枸杞红枣茶
枸杞子一大把，红枣6颗，枸杞子和红枣冲洗干净，红枣用手撕开，放到杯子里，用沸水冲泡，加盖焖5分钟左右，可以加少量的冰糖调味。
作用：红枣补中益气，养血安神；枸杞子补肾滋阴，此茶不仅补肾，还能补血美容。
枸杞桂圆茶
枸杞子适量，桂圆5-8颗，冰糖少量。枸杞子冲去灰尘，桂圆剥壳，将材料一起放到茶杯里面，用沸水冲泡，再放冰糖，焖5-10分钟。
作用：枸杞子补肝肾，桂圆益心脾，补气血，补肾滋补，两种都是补肾佳品，一起泡茶喝补肾效果加倍，还能补血养颜、益智宁神。
枸杞人参茶
枸杞子15克，人参6克。枸杞子和人参洗干净，一起放到砂锅里，先用大火烧开，再用小火煲半小时左右，可分两次饮用。
作用：人参大补元气，滋补五脏，和枸杞子一起泡茶喝补身调虚，可治虚脱、心衰、气短、阳痿宫冷等症。
枸杞子泡水的注意事项
1.每日用量： 枸杞子不可以多吃，健康的成年人每天吃20克是比较适合的，过量反而不好。
2.热性体质少吃： 枸杞子多吃容易引起上火，热性体质，阴虚的人建议少吃。
3.腹泻者不吃： 枸杞子温热身体的效果很好，腹泻的病人最好别吃。
4.高血压者忌吃： 高血压患者食用枸杞子，会使血压不稳。 5.糖尿病者忌吃： 枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者不应食用。 6.有炎症者忌吃： 枸杞子温热效果很好，感冒发烧，体内有炎症的人忌吃。
7.不能和这些食物同吃： 枸杞子不能喝绿茶一起喝，否则会产生对人体有害的物质；另外，乳制品、螃蟹、狗肉、牛肉等也不能与枸杞子同吃，以免带来不良影响。
9.可以直接吃： 枸杞子路含有蛋白多糖，直接嚼着营养成分吸收能更充分，但要注意，若是干嚼枸杞，吃的数量需要减半。
10.煲汤煮粥都能放： 枸杞子不仅可以用来泡茶，在煮粥，或煲汤时都可以放一把枸杞子，特别是在冬天可常吃。、
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2023-12-26
