初为人母心理建设三部曲

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初为人母心理建设三部曲



对于女人来讲，人生有三件大事：结婚、怀孕、生产。尤其是生产，不仅改变了女人的角色，更是改变了女人的生活。作为女人，在产前曾无数次在脑海中勾勒着宝宝出生后的画面，然而，宝宝呱呱坠地的那一声啼哭，是否会一瞬间将你带回了疲惫不堪的现实？

很多女人在成为母亲后，生活中没有了工作、没有了老公……只有孩子，甚至称谓都变成了“某某妈妈”，这是不正确的。新妈妈是要暂时调整生活重心，但是不代表要把全部时间和精力都给宝宝，更不能忘了自己，一定要理清现状，找回自己，关爱自己。宝宝需要的是一个心理健康的妈妈，善待自己同样是为了宝宝。

心理建设第一部：正确看待自己和宝宝。

作为新妈妈，不要对自己和宝宝有过高的期望。或许你一开始不会喂奶、不会换尿布，然而没有一个妈妈是完美的，没有一个妈妈从一开始就会做所有的事情，所以，作为新妈妈，请给自己学习和适应的时间。或许，你的宝宝会经常哭泣，会在半夜醒来，这是正常现象，宝宝良好的睡眠、饮食习惯是需要和新妈妈共同磨合的，作为妈妈要有耐心和宝宝一起成长。


心理建设第二部：正确看待家里人。

对于老公，不要觉得这样一个“大男人”，在宝宝一出生就可以迅速找到自己的定位。实际上，他们准备有多充分，宝宝的“突然到来”还是会让他们有些惊慌失措，甚至有逃跑的念头。

此时作为妻子，对老公不要太过逼迫，要让他慢慢找到感觉；不要把全部精力都给了宝宝，请记住，夫妻关系永远是第一位的，不能因为有了宝宝而忽略了他的感受；要多给老公一些鼓励和称赞，不要总是指责他奶瓶刷得不干净、纸尿裤穿得不够平整、家务做得不够好，而应及时、主动表扬他，在表扬声中让他成为一个好老公、好爸爸。

对于家里的其他人――父母或公婆，虽然他们都做过爸爸、妈妈，但年代不同，处事方式不一定适用。

作为新妈妈，不要对家里的老人有过高的要求，更不要挑剔父母做得不好。老人活了半辈子，很多习惯难以改变，而世界上没有一种方式是百分百正确的，将来回归职场，家里老人仍然是你最信任的带孩子的人选，因此不是大的原则性的问题就不要较真，否则家里人累，自己更累。 心理建设第三部：正确关爱自己。

很多新妈妈在兼顾家庭、工作等多重角色的同时，并没有做到自我关爱。从某种程度上来说，新妈妈是一种“助人者”，需要对宝宝付出时间、精力、情感……而如果没有自


我关爱，总是一味地付出“爱”，迟早会出现“焦虑、 抑郁、愤怒、委屈、绝望”等不良情绪，爱也随之枯竭。 新妈妈可以进行适当的打扮，梳一个精神的发型，穿一件好看的衣服或者在不影响喂奶的情况下进行适度的体型恢复；给自己一点时间，与老公或是家里人聊天、沟通，疏散自己的心结；每天留出一点时间出去走走，呼吸一下新鲜的空气；给自己的情绪找个出口，跟闺蜜聊聊天，或者跟妈妈们聊聊育儿经。总之，要学会为自己的爱充电，要学会关爱自己。

从宝宝呱呱坠地的那一刻起，我们就开始了新妈妈的学习，当然以上所讲的新妈妈三部曲，仅仅是抛砖引玉，给大家些许经验，更多的经验，需要妈妈们用一生的时间去学习、去探索……

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