孕妇便秘怎么办妙招

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一、孕期便秘的病因

能引起孕期便秘的原因很多，常见孕期便秘的原因有：

孕激素的影响：怀孕期间黄体素分泌孕激素增加，使胃肠道平滑肌松弛，收缩力下降，蠕动减缓，造成排便困难。这种情况要持续4个月左右，故孕妇在此期间约半数有便秘。同时孕激素又有导致大肠对水分吸收增加的作用，这就使得粪便变硬而出现排便困难。

胎儿、子宫对结直肠的机械压迫：从孕期6个月开始，随着胎儿和子宫日益增大，对结直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。

肛周疾病的影响：由于胎儿和子宫日益长大，盆腔血管受压，血液淤滞，而诱发痔核，甚至脱肛，从而加重便秘，便秘又可促进痔病加重，从而造成恶性循环。

各种药物的影响：有的孕妇便秘是由于某些药物引起，最常见的是孕妇补充铁剂、钙剂导致便秘。有的为了进补，过食营养品如燕窝、桂圆等，由于上火导致便秘。 运动量相对减少：由于孕妇运动量减少，肠蠕动减慢，也是便秘的原因之一。

二、便秘对孕妇有哪些危害

孕期便秘有多种原因，便秘对孕妇的影响也是多方面的，孕期便秘有哪些危害呢? 导致一系列代谢紊乱：孕期便秘会增加孕妇体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素代谢不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生妊娠斑等。还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。这些对胎儿的发育可能会有影响。

诱发孕期肛门病：由于便秘经常用力排便，还会促使痔疮、肛裂的形成，部分孕妇可能诱发脱肛。

可诱发严重的消化道功能障碍：妊娠晚期，随着便秘加重，常常几天或者1～2周才能排便，以至于孕妇腹痛、腹胀，严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有孕妇在妊娠38周因便秘引起肠梗阻导致小肠坏死不得不行肠切除。有的孕妇分娩时，因肠管中堆积的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。

对胎儿的致畸作用:便秘会使肠道菌群代谢失调，减少维生素A、E、K等的合成，从而引起胎儿发育异常。

三、孕期便秘的防治

孕期便秘危害如此之大，怎样防止孕期便秘呢? 一般预防

1.饮食调整 防治孕期便秘首先要注意饮食调理，注意多食富含纤维素的食物如粗粮、蔬菜水果，并要注意多饮水。

2.养成定时排便的习惯 每天定时排便，即使没有便意，也要去厕所蹲一下，以便养成习惯，慢慢的便秘也会得以缓解。可以尝试在早上起床后到早餐前这段时间内排便，先喝一杯温白开水，要大口喝，最好能一饮而尽，再加上脑部对肠道的刺激，自然而然会感到便意。 3.做一些合适的运动 运动的目的也是促进血液循环，帮助肠蠕动。每天散步1、2次，每次半小时。有条件的可以在专业人士的指导下做腹部、背部肌肉锻炼和腹部按摩等，这样锻炼不仅可以增强体质，也为能顺利分娩做好肌肉力量的准备。由于各种原因，医生建议静养的，则不可运动。

4.注意舒缓精神压力与紧张情绪 当紧张或压力过大时，会刺激神经反射，引起口干，心跳加速，胃肠道蠕动减弱，诱发便秘发生。孕期一定要学会各种方式放松自己，以便舒缓


精神压力与紧张情绪，这样有利于预防和缓解便秘。

5.要注意保暖，采取左侧卧位睡眠减少结直肠的压力，避免久坐久站，这也是预防便秘可取得方法。 食疗

如果已经注意了上述的预防措施还是发生了便秘，可通过食疗调理便秘。食疗防治孕期便秘安全有效，又兼补营养，现介绍几则粥疗方法。

1.红薯粥：红薯50克，小米50克。①红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘 净。②小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2 次，早、晚餐服用。

2.苁蓉羊肉粥：取肉苁蓉20克水煎取汁，加精羊肉、大米各60克煮为稀粥，调味服食。可益肝肾，补精血，润肠通便，适用于因虚致便秘者。

3.胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

4.芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

5.酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

6.柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

7.无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

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适用于：孕期便秘 产后便秘 小儿便秘 以及便秘引发的腹胀、口臭、食欲不振、头晕、头痛、皮肤粗糙、色斑、痤疮

药物治疗

对于经过以上调理便秘仍没有好转者，应该在医生指导下使用一些渗透性的泻药，如聚乙二醇4000、乳果糖等，以便增加肠道的水分，利于粪便排出。也可以服用益气润肠的中药，如中药艾者斯、麻仁润肠丸等，辩证施治效果会更好。如遇大便干硬、排便困难时，则可以用生理盐水加适量开塞露灌肠，但不宜长期使用。

应特别注意，孕期便秘不宜用像大黄、泻叶、果导等刺激性的导泻剂或者强刺激作用的润肠剂，以免胃肠蠕动增强引起子宫收缩，导致流产或早产。同时，由于此类药物含有恩醌类成分，还有可能造成胎儿畸形。

孕期便秘不要口服润滑性的泻药如蓖麻油、液体石蜡等，以免影响肠道对营养成分的吸收，影响胎儿发育。 便秘对孕妇、胎儿的健康有不利影响，应该重视孕期便秘的防治。孕期便秘是常见的，即使有了孕期便秘也不要着急，有很多简单、有效的方法能使孕期便秘有效缓解。

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