如何缓解孕妇焦虑症

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如何缓解孕妇焦虑症

在得知怀上宝宝后，准妈妈的心情无疑是十分喜悦的，但在喜悦过后，准妈妈也面临着一些列的思考，

产痛、生男生女、怀孕期间的饮食等等，这些都是一个准妈妈需要考虑的问题，也都会令准妈妈感到焦躁不安。

妇产科专家表示，不同的孕妇在不同的怀孕阶段，都会存在各种焦虑情绪。如何应对孕期焦虑？医生表示，了解整个孕期的身体变化及孕育常识，是应对焦虑情绪最佳方法之一。

孕妇的焦虑一般表现为害怕产痛、害怕难产等。也有一些特殊情况，如孕妇生了病，死扛着不去看医生不吃药，怕吃药会让胎儿畸形等。

孕妇在孕期体内激素状况的改变、身体变化及外界因素等，都会导致孕妇出现焦虑情绪。适度的焦虑情绪虽然难以避免，却无大碍，只要适时调整就能轻松享受孕期。但是，焦虑情绪毕竟是一种不良情绪，对成人期的孕妇来说，只要调整得当并无大碍，但这种情绪会产生一种神经递质，这种神经递质会经过血液的循环进入到胎盘而传递给胎儿，进而影响到胎儿的大脑及全身。因此，孕妇在怀孕期间尤其要注意调整自己的情绪，以免影响到胎儿的健康。另外，过度焦虑的情绪可能会增加早产的概率，还可能会导致宝宝躁动不安、喜欢哭闹等。

怀胎十月是一个漫长的过程，好的心情、愉悦的情绪无疑是对“宝宝”优质的胎教。怀孕之后，孕妇的生活方式会发生很大的变化，往往一些小事都会让孕妇产生困扰，难以适应。对此，专家建议，怀孕之后的准妈妈，应该尽量了解整个孕期的身体变化及孕育常识，到孕妇学校学习科学的育儿知识。例如通过学习能让孕妇认识到在妊娠期间，只要营养良好、不滥用药物，保持良好的习惯和心情，就不用过度担心胎儿是否畸形。还能让孕妇了解到，分娩过程中的短暂阵痛是必不可少的过程，若还没生产就出现过度焦虑紧张的情绪，只会让自己深陷在不安之中。如此做到“手中有粮，心中不慌”是孕期应对焦虑情绪最佳方法。

要缓解排除孕妇的焦虑情绪，除了孕妇本人的努力外，还需要家人及朋友的关爱和配合，如此，方能更好地让孕妇享受孕期。

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