体育

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体育（题型：填空、名词解释、简答、问答）

1、我国古代称体育为“养生”、“引导”、“武术”等。 2、体育主要由学校体育、竞技体育和社会体育三部分组成。

3、德国体操、瑞典体操、英国的户外运动与竞技运动被称为现代体育的“三大基石”。 4、现代体育的发展趋势：（1）体育将进一步国际化 （2）体育将进一步社会化、大众化

（3）体育将进一步科学化 （4）体育将进一步多样化 （5）体育将进一步终身化

国际大众体育发展趋势：大众体育的生活化、多样化、制度化和科学化。 5、体育的基本功能：健身、教育、娱乐和培养社会意识功能。

6、健康的定义：健康不仅是免于疾病和衰弱，而且是保持身体、心理和社会适应等三方面的完美状态。 7、健康的标志：身体健康、心理健康、适应健康。

8、亚健康的定义：普遍认为“身体虚弱就是亚健康，表现为身体活动能力下降，时感疲劳、失眠、心情压抑及社交障碍等。” 9、体质的定义：是指人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的、相对稳定的特征。 10、体制研究主要包括体格、体能和适应能力三方面的内容。

11、健康与体适能的关系：WHO对体适能的解释是使肌肉做功达到满意程度的一种能力，属于身体对外界环境的适应能力。其中，健康体适能是评价个体胜利能力的常用指标，是健康的基础。在一个人成长过程中，随着生理技能的逐渐衰退，健康体适能也会随之下降。此外，反映健康体适能的指标还是慢性疾病的预测因子，如冠心病、中风、糖尿病等。健康体适能水平下降会增加慢性疾病的发生率。故此，健康体适能不仅直接反映个体健康状况，也使幸福安宁的重要决定因素之一。

12、身体活动的定义：身体在骨骼肌收缩下完成身体位移和持续消耗能量的过程。

13、有氧运动的定义：指身体大肌肉群反复从事有节奏的收缩，且能够持续较长时间的活动。

14、适量锻炼的社会效应（自述）：人有着生命的生物性，又表现丰富情感和独立人格的社会性。一个社会人扮演着各种各样的社会角色。 （1）适量锻炼可以培养社会适应能力。体育活动相当部分是以群体协作的形式进行，成员之间的沟通方式多数为多向交往。让你们通过练习与比赛、协作、保护与帮助，促进人际关系改善，有利于良好身心发展。因此，体育活动对培养锻炼者社会适应能力具有特殊作用，经常参加体育运动者更容易与他人形成亲密的关系，人际交往能力亦更强。

（2）适量锻炼可以培养群体意识。由于许多体育活动以集体活动形式进行，如球类项目，其成员之间必须加强合作、亲密配合，才能取得良好的运动结果和锻炼效果。合作是一种集体活动，通过人与人之间、集体之间的协同活动，以实现共同的需要。所以，经常参与集体项目活动能培养自己的群体意识。

（3）适量锻炼可以增加人与人之间接触和交往的机会。打篮球、踢足球、拔河等集体性体育活动能够满足人们社交的需要。与他人的交往，可以使人忘却烦恼和痛苦，消除孤独感，并能提高自己的社会适应性。体育活动促进人际交往，同时，也他人交往或参与群体活动为坚持锻炼提供了有益的支持。

（4）社会适应不良对人的身心健康会产生消极的影响。社会能力差的人常因人际关系不和而产生心理上的烦恼，并持续出现焦虑、压抑等不良情绪反应，这种情绪可降低免疫技能，增加患病可能。

15、身体素质可表现在力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等反面。 16、锻炼方法的共同特点：

（1）任何锻炼方法都有一定的练习数量与强度，响应地对练习者机体产生一定的刺激和负荷，这是健身强体的先决条件。 （2）每次（组）练习之间要有必要的间歇时间，以便及时消除练习者的身体疲劳，保证锻炼继续进行，直至完成预期的任务。间歇休息以积极性休息的效果为好。

（3）锻炼者在运动中负荷总量取决与练习数量、强度和练习间歇的时间长短。锻炼中运动负荷总量要考虑其构成要素而合理安排，它在根本上决定锻炼的效果。

（4）控制运动中负荷大小，一般根据练习者在锻炼中的负荷外部数据和内部数据来确定。 17、锻炼身体的内容：

（1）健身运动类：指为增强体质、发展身体素质和提高基本活动能力而选用的锻炼身体的内容。 （2）健美运动类：为了塑造提醒和形成正确姿势而选用的锻炼身体的内容。

（3）休闲娱乐类：为了 调节精神和丰富文化生活，愉快地度过余暇时间而进行的带有娱乐性质的运动。 （4）格斗性体育：指掌握和运用某些格斗攻防技术（包括军事体育），可用来强身自卫的项目进行锻炼。

（5）医疗体育类：为了治疗某种疾病或针对身体有缺陷、功能有障碍，祛病健身与恢复功能等情况而进行的专门性体育锻炼。 （6）自然力锻炼类：为了改善身体、提高对各种自然环境的适应能力，而在某种特殊自然环境中进行的身体活动。

（7）运动竞技类：主要指目前国际通用的竞技体育项目（如篮球、排球、足球、田径等），以及为提高运动经济能力而采用的一些辅助性练习等。

（8）拓展类：通过较为惊险的身体活动以满足锻炼胆识、气魄、探险等新奇的心理需要的体育内容。


18、灵敏的定义：指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力，是人体各种运动能力在体育活动中的综合表现。

19、柔韧性的概念：指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。 20、体育锻炼的原则：（1）循环渐进原则（2）全面发展原则（3）个别对待原则（4）经常性原则（5）安全性原则 21、一次锻炼的安排：（1）充分的准备活动（2）运动强度逐渐增加（3）起码的正式锻炼时间（4）锻炼后放松

22、运动处方的概念：运动处方类似于医生给病人开的医药处方。由体育运动指导者或医生给进行体育锻炼的人或准备接受体疗的病人，按其年龄、性别、生活条件、生理机能以及运动经历等特点，用处方的形式，规定适宜的运动内容和运动量，以达到健身或康复的目的。

23、运动处方的四要素：运动项目、运动强度、持续时间、运动频度。

24、自我监督的定义：是体育活动参与者，在体育锻炼或训练过程中，对自己的健康状况和身体功能状况进行观察的一种方法。 自我监督的内容和方法包括主观感觉（主要包括精神状态、运动心情、不良感觉、睡眠、食欲和排汗量）和客观检查（包括基础脉搏（晨脉）、体重和运动成绩）两个方面。

25、疲劳的定义：是指由于活动使工作能力及身体机能暂时性降低的现象。

26、常用消除疲劳的手段：（1）充足的睡眠（2）温水浴和局部热敷（3）按摩（4）积极性休息（5）合理营养

27、急性闭合性软组织损伤的处理：运动中急性闭合性软组织损伤常指挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤等，这类损伤在运动中最为常见。根据病情发展过程，此类损伤可分为早期、中期和后期，应分别给予不同处理。

（1）早期：指伤后24-48小时内，损伤局部出现红、肿、热、痛及功能障碍等征象。其处理原则主要是制动、止血、防肿、阵痛及减轻炎症，伤后立即采用RICE法进行处理：R（rest，休息）、I（ice，冷敷）、C（compression，绷带加压包扎）、E（elevation，抬高伤肢）。具体方法是受伤后尽早进行冷敷，轻伤一般15~30分钟，严重者一小时左右，冷敷结束后用绷带加压包扎并抬高伤肢休息，以后每隔4~6小时冰敷20分钟左右。24小时后打开绷带，观察伤部查看情况，重新评价，以便进一步处理。如急性症状没有缓解或进一步消除，可外敷新伤药，或内服甾体化合物（如水杨酸，芬必得），以缓解炎症和止痛；或口服三七片、云南白药、跌打丸。

（2）中期：指损伤48小时后到急性炎症逐渐消退，但伤部仍有淤血和肿胀。处理原则主要是改善伤部血液循环和淋巴系统，促进肿胀吸收，防止粘连形成。可采用热敷、按摩、针灸、封闭、外敷或洗药等疗法。并尽早开始适度活动，促进功能的尽快康复。

（3）后期：肿胀、压痛已基本消失，损伤基本修复，但功能障碍仍然存在，运动时感到酸胀无力，个别出现伤部僵硬。处理原则主要是恢复和加强肌肉、关节功能。治疗方法是以按摩、理疗、支持带保护下的功能锻炼为主，并适当配以中草药熏洗。

28、肌肉痉挛：指肌肉不自主的强直收缩。常发部位在小腿腓肠肌、屈趾和屈拇肌。 29、运动性中暑现场急救措施和预防 （1）现场急救措施：

①迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。

②患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冷水或冰水全身擦拭，然后扇风，加速散热。当体温降至38度以下时，要停止一切冷敷。 ③患者意识清醒时，可以给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打。切记，千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

④病人失去知觉，可让其嗅氨水，或掐人中、合谷等穴，使其苏醒。如呼吸停止或心跳停止，应立即实施人工呼吸或心脏胸外挤压术。 ⑤轻度中暑者，经上述处理后，一般休息2~3天，即可恢复健康。重症病人须立即送医院诊治。

（2）中暑的预防：①在在炎热季节安排好练习时间②安排好活动期的营养和供水，适当增加蛋白质的供给量，设法提高食欲。 ③加强个人防护④加强医务监督。⑤活动时必备防暑药物，如人丹、解暑片等，并可选用薄荷、乌梅、荷叶等制成的饮料。 30、我国高校体育教育包括哪些基本形势：包括体育课程和课余体育（课余体育包括，清晨运动、课间运动、课后运动、睡前运动、全校性的运动会和体育竞技、课余运动训练、野外活动）。

31、关于奥运会

（1）第一届现代奥林匹克是1896年在希腊雅典举行的，此后奥运会每4年举行一届。

（2）1984年7月29日，在第23届洛杉矶奥运会的男子自选手枪慢射个人项目中，中国运动员许海峰实现了我国在奥运会上金牌“零的突破”。

（3）奥运会会徽、会标

①“五环标志”：环从左到右互相套接，上面是蓝、黑、红环，下面是黄、绿环，整体上形成一个底部小的规则梯形。蓝、黄、绿、红和黑环：蓝色代表欧洲，黄色标志着亚洲，黑色意指非洲，绿色喻作澳洲，红色象征美洲。

②奥运会会标是宣传该届奥运会最有权威性的形象标志，一般每届奥运会只有一个会标（也称会徽）。 ③2008年第29届北京奥运会会徽为中国印。 （4）下一届第30届2012年奥运会在英国伦敦举行。

（5）一些信息：①正规跑道为400米②乒乓球牌分为红色和黑色③田径运动会分为田赛和竞赛④足球比赛共有11人，守门员1人，可换3人。

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