跆拳道课程教学大纲

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跆拳道课程

课程代号：

教学时数：24 理论环节学时数：2 实践环节学时数：22 学分：2 开课单位：

一、课程的性质、地位和作用

体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增

强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道选修课课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。

二、本课程的教学目的和要求

通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，全面提高身体素质，强健体魄。通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解体育的基本理论知识，了解运动医学、运动损伤、科学锻炼方法、自我锻炼评价以及运动与健康等基本知识。学习本课程要求学生掌握跆拳道运动的基本理论知识、基本技术，并能持之以恒的加以练习，为终生体育锻炼打下良好基础。

三、本课程的相关课程

公共基础体育课为其提供进一步学习较为专业的理论及身体素质基础。 四、课程教学内容及学时分配

一）教学内容

（一）体育理论(2学时)

1、跆拳道的基础知识与基本技术 2、跆拳道的竞赛规则、裁判法 3、体育基础理论

（二）实践部分（20学时） 1、技术动作： （1）基本姿势 （2）基本步法

前后滑步、上步、退步、换步、跳步 （3）基本动作技术 （4）组合动作

前踢技术、侧踢技术、下劈技术、横踢技术、推踢技术、勾踢技术。 （5）基本战术 2、身体素质

（1）速度：跑的专门性练习、30米加速跑 （2）耐力：定时跑

（3）力量：引体向上、仰卧起坐、立卧撑、俯卧撑 （4）跳跃：多级跳、连续跳、蛙跳、立定跳远、单足跳 （5）柔韧：体前屈、坐位体前屈


（6）专向身体素质：踢脚耙

（7）专向柔韧练习：前、侧、后压腿、踢腿练习、劈叉练习。 （三）考试（2学时）

五、实践环节的要求

学习本课程要求学生掌握跆拳道运动的基本理论知识、基本技术，并能持之以恒的加以练习，为终生体育锻炼打下良好基础。

六、作业（习题）要求

无

七、考核

1、考核项目：（1）单个技术动作、组合技术动作（40%）； （2）防守反击技术动作（30%）。

（3）课时考勤占（30%）。

2、考核方法：

（1）单个技术动作：单一步伐、单一腿法技术；组合技术动作：腿法加腿法、腿法加步伐、步伐加腿法。

（2）防守反击技术动作：假设对手进攻做防守反击。 方法：考生站在场地中间，听教师口令做动作。 3、评分标准：

跆拳道选项课技术考试评分

分数 90--100 80--89 70--79 60--69 60分以下

单个动作评分标准 动作规范 协调 有力度 动作规范 协调 力度稍差 动作规范 协调和力度差 动作基本正确 协调性差 力度不够

动作不正确

组合动作评分标准 技术正确 打击到位 动作力度强 连接顺畅。 技术正确 打击到位 力度不够 连接顺畅。 技术正确 打击到位 力度不够 连接不顺畅 技术基本正确 缺乏打击力度和连贯性

技术不正确

八、教材及主要参考书

《跆拳道学练问答》,北京体育大学出版社

九、其他

可根据实际情况对教学过程及内容作适当调整，但不能与本大纲有大的出入。



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