消除烦恼的金钥匙

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消除烦恼的金钥匙 ——换个角度想一想

活动理念:

情绪是人生活的一部分，积极的情绪能使学生对生活无限热爱，对未来充满

信心。消极的情绪使人难受和伤心，损害人的身心健康，严重时还会引发疾病，危害生命。烦恼就是一种常见的消极情绪。

小学五年级的学生，自我意识逐渐加强，但由于年龄特点情绪不够稳定，自

我调控水平不强，学习压力大，再加上自我为中心，不会处理人际关系，不会准确表达自己的想法等因素，很容易出现烦躁、苦恼等消极情绪。在我们对五年级学生实行不良情绪调节状况调查中发现，有一半左右的学生都存有着无法调节自己情绪的现象。他们往往不能用积极的心态来看遇到的问题，容易生气，情绪不稳定，将自己陷在痛苦和消极暗示之中。

艾里斯的ABC合理情绪疗法认为，左右我们情绪的直接诱因不是事件本身，而是我们对事件的看法。根据五年级孩子的特点，本次辅导选择了让学生学会换个角度看问题为突破口，鼓励学生用积极的心态去看待问题，消除自己的烦恼。 活动目标:

1、让学生明白生活中碰到烦恼是正常的，但不同的看法会有不同的结果，初步培养“换个角度想问题”的意识，保持积极乐观的心态。 2、初步掌握用“换个角度想一想”来解除烦恼的方法。 活动对象: 小学五年级 活动准备:

课件、烦恼袋、快乐魔球、让学生在课前匿名写好烦恼。 活动过程:

一、热身活动:1、抓手指游戏。 2、心理活动课我知道。 二、图片欣赏:

1、今天老师还给大家带来了几幅有趣的图，（教师播放图片）刚才大家看到了什么？看了这些图，你有什么感受和启发？


2、在我们平时碰到的事情中，也存有着这样的现象，从一个角度去想，有的事真是让人苦恼，但是换一个角度去思考，苦恼就会烟消云散，今天我们就一起来学习《消除烦恼的金钥匙——换个角度想一想》。 三、故事启发:

1、那么我们该如何来换个角度想问题呢？我们先来看一个有趣的小故事《太好了和太糟了》。听故事《太好了和太糟了》（大意:一户人家有两个儿子，大儿子整天愁眉苦脸，泪水不断，遇到事情总是说:“太糟了！”所以大家都叫他太糟了，另一个却整天笑口常开，健康快乐，每次遇到事情总是说:“太好了！”大家都叫他太好了。爸爸很奇怪，同样对待这两个孩子，怎么会有这么大的差别？一天爸爸就特意买了一大堆玩具悄悄地放在了大儿子的卧室里，准备给他一个惊喜，让他开心一下，乐一乐，爸爸又放了一堆狗屎在小儿子的房间里，想让爱笑的小儿子也生一次气。最后大儿子还是不开心，小儿子还是开心。） （1）小组合作写一写当时大儿子和小儿子的想法。 （2）全班交流。

（3）如果小儿子知道哥哥的想法，会怎么劝哥哥？

（4）通过这个故事，你觉得消除烦恼的金钥匙是什么？（换个角度想一想） 四、学会使用

1、用换个角度想一想这把金钥匙来开启烦恼锁:录像——身边发生的事（大意:一个学生过来，撞了另一位学生，但撞了后理也不理，快速离开了。） 他能够怎样换个角度想想，走出烦恼的阴影？ 2、听音乐传快乐魔球。

在游戏当中用换个角度想一想的方法，解决课前学生写的部分烦恼。 3、小组讨论解决自己的烦恼。全班交流。 五、 总结延伸

1、老师送大家一首有意思的小诗，读一读。 2、课外延伸。

3、祝愿我们在座的每一位同学和老师在学习、生活、工作中永远充满歌声与微笑。（播放《歌声与微笑》）

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