二十四节气养生-谷雨养生

2022-05-18 13:50:14 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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谷雨节气养生谷雨(4月20日—5月5日)

谷雨是"雨生百谷"的意思，每年四月二十日或二十一日太阳到达黄经30°时为谷雨节气。谷雨是二十四个节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。

中医学认为，清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气前后，各地气温开始回升，降雨增多，空气湿气大，天气变化莫测。因此，谷雨前后，应遵循自然节气变化，针对气候特点进行谷雨养生。应多食用滋阴的寒凉性食物，在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入。要抓紧时机调理肝血。而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。

二十四节养生餐经专家根据现时气候特点精心研究指导，特推出“谷雨”节气养生菜肴，为您的健康起到“益肝补肾、滋养明目”的养生保健作用。

此节气，花粉过敏是高发的疾病，容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人特别要注意避免与过敏源接触。要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且能扩大身体的新陈代谢，使气血通畅，郁滞疏散，使身体与外界达到平衡。

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