预防近视眼手抄报小学

2022-08-21 09:09:11   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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很多家长都很担忧孩子整天看电视、玩电脑会对眼睛造成伤害,害怕孩子近视。下面的预防近视眼手抄报,欢送来参考! 预防近视眼手抄报 预防近视眼手抄报 预防近视眼手抄报 预防近视眼手抄报 眼离书本一尺远, 胸离书桌一拳远, 手离笔尖一寸远。 学写字,重姿势 眼离书,约一尺 胸与桌,离—拳 离笔端,约一寸 臂肩脚,要摆平 用左手,轻按本 学用品,放有序 记得牢,学稳固 好习惯,早养成 终身益,受无穷 读书时,要做到: 眼离书本要一尺 脚放平,背挺直 胸离桌子约—拳 书本稳稳手中拿


还要稍稍向外斜 书本用具放有序 条条要求须牢记 还要天天坚持练

在众多的近视患者中,除少局部人是遗传因素引起的,大局部是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首,所以要养成良好的用眼习惯,才能防止近视或者使近视得到抑制或改善。

人是统一的整体,如果身体状况不好,就会影响视力。如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱、或全身发热疾病期间,视力一般都要比平时要差。当情绪低落、睡眠缺乏、长期无规律时,我们也感到视力会有下降。因此我们应该注意锻炼身体,增强体制。同时,还要养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。

眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏,如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育,平时要平衡饮食,合理营养。少吃糖果和高糖食品,多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等,一般来讲,少年儿童只要不挑食,都能吸取到眼球发育所需的养分。 最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究说明学生的近视和夜间长期应用科学照明光源有直接关系。因此,灯光照明一定要特别注意,要选择良好的、亮度足够照明灯具。

读写姿势要端正。眼睛离书本1尺远;这个间隔符合眼的调节生理机能,可以使眼肌的调节紧张度到达最小的程度,能减轻眼睛的疲劳。要保持良好的读写姿势,那么必须纠正不良的习惯,如歪着


头,斜着眼看书写字,或躺着看书,或走路看书,或在震荡、晃动的条件下(如车船上)或黄昏时看书等。

电视、电脑进入家庭,孩子可以从中增长知识,开阔眼界。但它们因为光线强,图像有闪动感,看的时间过长,导致眼肌调节紧张和疲劳,就会损害视力,产生近视。因此看电视要有节制,注意调节好电视的亮度,间隔要适当,位置一般保持和电视的间隔为3米左右。和电脑的间隔保持在50-70cm左右,看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时,一天不超过2小时。连续用眼中间要休10-15分钟。

用眼不要持久战。一次连续近间隔用眼中间要稍事休息,时间不应过长,青少年一般不超过一小时。积极参加户外活动,以求经常性地增加视距,开阔视野,放松调节,维持正常视觉功能。 经常进展眺望远训练。在详细的实践中形成可以多样。如可以眺望远处的树木或建筑物,也可以在夜晚识别那满天的星斗。 经常做眼保健操。正确的眼保健操能够消除疲劳,增强眼部血液循环,放松眼肌,对近视的防治有积极的作用。 定期视力检查,最好每隔半年检查一次视力




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