预防近视眼手抄报小学

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预防近视眼手抄报小学

很多家长都很担忧孩子整天看电视、玩电脑会对眼睛造成伤害，害怕孩子近视。下面的预防近视眼手抄报，欢送来参考! 预防近视眼手抄报 预防近视眼手抄报 预防近视眼手抄报 预防近视眼手抄报 眼离书本一尺远， 胸离书桌一拳远， 手离笔尖一寸远。 学写字，重姿势 眼离书，约一尺 胸与桌，离—拳 离笔端，约一寸 臂肩脚，要摆平 用左手，轻按本 学用品，放有序 记得牢，学稳固 好习惯，早养成 终身益，受无穷 读书时，要做到： 眼离书本要一尺 脚放平，背挺直 胸离桌子约—拳 书本稳稳手中拿


还要稍稍向外斜 书本用具放有序 条条要求须牢记 还要天天坚持练

在众多的近视患者中，除少局部人是遗传因素引起的，大局部是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，所以要养成良好的用眼习惯，才能防止近视或者使近视得到抑制或改善。

人是统一的整体，如果身体状况不好，就会影响视力。如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱、或全身发热疾病期间，视力一般都要比平时要差。当情绪低落、睡眠缺乏、长期无规律时，我们也感到视力会有下降。因此我们应该注意锻炼身体，增强体制。同时，还要养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。

眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等，一般来讲，少年儿童只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。 最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究说明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。因此，灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够照明灯具。

读写姿势要端正。眼睛离书本1尺远;这个间隔符合眼的调节生理机能，可以使眼肌的调节紧张度到达最小的程度，能减轻眼睛的疲劳。要保持良好的读写姿势，那么必须纠正不良的习惯，如歪着


头，斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡、晃动的条件下(如车船上)或黄昏时看书等。

电视、电脑进入家庭，孩子可以从中增长知识，开阔眼界。但它们因为光线强，图像有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，产生近视。因此看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，间隔要适当，位置一般保持和电视的间隔为3米左右。和电脑的间隔保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不超过2小时。连续用眼中间要休息10-15分钟。

用眼不要持久战。一次连续近间隔用眼中间要稍事休息，时间不应过长，青少年一般不超过一小时。积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。 经常进展眺望远训练。在详细的实践中形成可以多样。如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚识别那满天的星斗。 经常做眼保健操。正确的眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。 定期视力检查，最好每隔半年检查一次视力

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