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三伏天这样泡脚，三天逼出体内湿气，冬病夏治的好时机！
三伏天是一年中最热的时候 也是冬病夏治的好时机 三伏天有很多的养生诀窍
比如三伏天泡泡脚 就能轻松祛除湿气
三伏天泡脚好处多
夏天精神不振，食欲不佳？这都是体内湿气太重的表现，夏天大家习惯性的吹空调，喝冰饮……体内就容易聚集湿气。
中医认为“夏天泡脚、暑湿可祛”，双脚作为人体穴位最密集的部位之一，此时用温水泡脚的确能更好地活络经脉，调节人体器官机能。
三伏天泡脚，有瘦腿、散寒、祛湿、缓解头痛，对五脏六腑有益。
一、泡脚加点料效果更佳
▲[ 花椒 ] 花椒本身有止痛、杀菌，驱寒除湿的功效，在中医里还有活络经脉的作用，把它与热水泡在一起，可以加速血液循环，促进睡眠。
把50g花椒放入纱包内纱，包浸泡在脚盆中，泡完脚后取出纱包，晾干后可重复使用2到3次。
▲[ 生姜 ] 在泡脚水中加入适量生姜，可以增强人体的血液循环，改善供血不足问题，解决冬季自体驱寒的问题，起到冬病夏治的功效。
而若是被空调吹得不舒服,生姜泡脚则是很好的选择,尤其对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等症状的人,在不适初期,用生姜泡脚一般两次即可见效。
▲[ 白醋 ] 加入适量白醋可以增加皮肤弹性,使皮肤变得光滑,还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等症状;可杀菌抗菌,有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。
加入适量米酒可刺激皮肤出汗,以排出体内的酸性物质,有缓解疲乏的功效。
▲[ 茶叶 ] 在泡脚的时候放些茶叶进去,用茶叶去脚臭。像隔夜茶不用倒掉,第二天睡觉前可以用来泡个脚,不用担心浪费而且还能治脚臭。
▲[ 艾叶红花 ] 将艾叶和红花一起煮水泡脚，能够驱走寒气，温暖子宫，缓解痛经，对存在手脚冰冷、痛经、月经不调的女性非常有益。体质虚弱的人常用艾叶红花泡脚还能提高人体免疫力，对预防感冒也非常有帮助。
做法：取艾叶20克、红花20克，加入一脸盆的水，大火煮沸15分钟，水变温就可以泡脚了。
二、泡脚注意事项
▲21：00泡脚最好：晚上9点左右是肾经比较衰弱的时期，此时泡脚有利于活血、补肾，还能使全身放松，促进睡眠。
▲水温40~45℃为宜：夏季和冬季泡脚水温不一样，夏季泡脚水温不宜过高，水温在40~45摄氏度，比人体体温略高一点即可。 ▲15~20分钟即可：泡脚的时间也不是越长越好，身体虚弱的人泡脚时间过长还会导致晕厥，泡脚时长一般在15~20分钟为宜。
三、食疗祛湿
▲冬吃萝卜夏吃姜，生姜性温，具有散寒发汗，除湿化痰的功效，是最适宜夏季吃。
[ 红枣姜茶 ] 红枣、枸杞、生姜一起放入锅中煮开就可以啦。 ▲红豆和薏仁都是排毒圣品，将红豆和薏仁混在一起熬成汤或粥就是最简便有效的除湿佳品。
[ 红豆薏仁粥 ] 将等量的薏仁和红豆放入锅中熬煮，就跟平时熬粥一样，也可以多加一点水煮出汤。红豆薏仁粥的主要功效就是除湿、消肿、清热利尿。
除了以上祛湿方法 三伏天还有这些祛湿气小妙招
泡澡、汗蒸、适量运动……
三伏天除了降温避暑 别忘了给身体排湿哦~
本文来源：https://www.wddqxz.cn/8d00b141f68a6529647d27284b73f242326c3117.html
2022-07-08
