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中老年广场舞16步很有效！
中老年人最好的保健方式是运动,尤其天气好的时候，广场里会面到很多中老年人的舞姿，广场舞其质朴的表现形式,良好的互动气氛,高效的健身效果受到中老年人的追捧，中老年广场舞16步很有效，下面一路来看看。
夏天到了，每到傍晚，在公园广场或是生活小区空地上都有成群的中老年人在广场跳起广场舞。中老年人最好的保健方式是运动，此刻许多的中老年人会选择跳广场舞保健。特别是选择适合自己的广场舞，动作更是优美，而且对穴位按摩很有利处，跳完了满身都舒畅。
传统民间舞蹈，早已成为各大公园一道亮丽的风光。而最近在各个地域游玩的老阿伯却发现了一个更新鲜的事儿：此刻中老年人健康舞还出新样式了，广场广场舞16步教学成为公园新的亮点。为了扩大中老人年的社交生活，还发展了恰恰16步中老年广场舞双人舞、金太阳中老年广场舞双人舞、中老年广场舞步步高、红色娘子军双人舞新1六、中老年健身迪斯科、中老年广场舞金凤凰，其中恰恰16步中老年广场舞双人舞最爱中老年朋友喜爱。
据一名老中医解析：中老年人由于生理性能的退步，容易产生各类疾病。所以中老年人保健尤其重要。广场舞不仅可以减缓中老年人身体硬化，在音乐伴奏下做操、跳舞，借助健身球反复拍打身体的有关穴位，可增强体质，陶冶情操。
对于患有心血管疾病者，跳舞易致使血压升高，发生心血管疾病;疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加重症状;患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老人，常易摔倒，严重者可发生骨折;都要避免做的猛烈运动。
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2022-07-07
