中医养生格言

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中医养生格言

中医养生格言

1、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。 2、数好十个数，能活大岁数。

3、老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。——《类修要诀》

4、若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面;敲打两腿侧，伸指又握拳;挠首屈十指，揉眼把耳弹。

5、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。 6、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。——《淮南子》

7、热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱;夏日浴足，暑温可却：秋日浴足，肺润肠濡;冬日浴足，丹田温热。

8、思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。

9、三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。

10、虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。——《素问·上古天真论》

11、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和-谐之美的安静，健身不生病;享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

12、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。——《抱朴子》

13、善养性者，则治未病之病，是其义也。——《备急千金要方》

14、暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。——《养生四要》 15、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。






16、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生玻。 17、大喜荡心，微抑则定;甚怒烦性，稍忍即歇。——《退庵随笔》

18、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾;乐不可极，乐极生衰。——《养生四要》 19、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。 20、虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。——《养性延命录》

21、保健四个里程碑：最反璞归真的环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。

22、安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。——《苏沈良方》 23、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。——《养生要录》 24、凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。——《老老恒言》

25、劳其形者长寿，安其乐者命短。静以养神，动以练形。能动能静，可以长生。若要健，天天练。早起练长跑，老年变少年。懒惰催人老，勤劳可延年。

26、养花添情趣，延年又益寿：养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。

27、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。 28、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。——《养生要集》

29、凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。——《备急千金要方》 30、晨前皮包水——《养生四要》

64、药疗食疗，神疗体疗(活动锻炼)，是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。

65、嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。——《古今图书集成》

66、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。——《养生要集》

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