自我心理疏导的方法

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自我心理疏导的方法

随着社会的发展，作为教师教书育人的责任也越来越大、压力也越来越大，为了缓解这种精神和心理压力，我给自己想了以下几种心理疏导的方法：

1.找人倾诉：在这种大压力的社会，找人倾诉是自我疏导的首选方法，也是非常不错的一种方法，因为我们每个人都有自己的朋友，闺蜜，亲人。我们可以在心情不好的时候，主动找自己信赖的友人、亲人去倾诉，将自己近来遇到的苦恼、痛苦倾诉出来，这样心情就会感觉到舒畅，情绪自然也会变好了。

2.自我转移：如果自己确实感觉到压力很难，很难从这个氛围当中抽离出来，或为自身的弱点、缺陷而烦恼或受意外挫折感到苦恼而无法自拔的时候，那么希望能够将注意力转移到一些自己感兴趣的事情上面去，多做一些让自己感觉到开心的活动，例如喜欢看电影的可以去看一场感兴趣的电影，又或者喜欢户外活动的，把手头上的一切都放下，去与友人一起户外踏青、旅游、听音乐等都能够让不良的情绪得到疏导。

3.自我安慰：在生活中，我们每个人都会遇到失败和挫折，在失败挫折的时候，多想成功的事。不顺心的时候，多想顺心的事，找出一些曾经使自己开心的事情来冲散心中的愁云。当心态出现异常的时候，如受批评、受非议而感到委屈，或因人际关系出现问题而感到苦闷时，要克制和宽容，学会宽厚待人，与人为善，以新的精神面貌和真诚的行为取得人们的理解。

4.学会忘记：让过去的成为过去，继续前行。这个世界上，人类的很多的愤怒、沮丧、痛苦和绝望都是因为沉湎于过去的伤害和问题。你越是在心里念叨着过去的那些事情，你越是感觉糟糕，那些事情会变得越沉重。让过去的成为过去，继续前行，一切都是美好的

5.学会痛哭：如果自己在面对问题或者困境的时候毫无办法，那么就找一个安静无人的地方，痛快地哭一场，将一切的苦恼通过泪水发泄出来，适时哭一场可以很好地舒缓压力，有利于将不良情绪发泄出去，也是几种自我心理疏导方法颇为有效的一种。6.自我激励：在心理状态欠佳的时候，把思想上的压力转化精神上的兴奋剂，激发自信心和竞争力，勇于接受命运和别人的挑战，振奋精神，创造新的形象和成绩来排除心里的苦闷。

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以上就是我自己关于几种自我心理疏导方法。其实在这个竞争力强的世界，世界，必须要有过硬的心理素质，良好的处理能力，还需要具备有自我疏导心理的方法，这样才能够让自己更加快乐。

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