疫情在家体育锻炼心得体会

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论疫情期间坚持体育锻炼的重要性



上体育课对于每一个高等学校的学生来说是一个很稀松平常的事，甚至比其他门类的课程更要熟悉与普通。但在疫情期间，他却不得不面临比其他门类课程更严峻的形势。体育课是一门更偏于实践性的课程，因此对于线上教学能否达到良好的效果难以预定。那是在疫情期间，我们是否还需要坚持体育课呢？ 可能在平常，学生并不会感觉到体育课的重要性，甚至可能许多同学对于体育课根本就没有任何目的与要求，没有想到学到什么，也没有想要达到什么目标。但说到体育课，可能很多人都能想到它会促进我们进行体育锻炼。健康是人们愉快生活，工作和学习的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多。

益处一。坚持居家体育锻炼能放自己病。大量研究表明，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力。很多人都了解此次疫情的病毒对于对于幼童或老人更具威胁力，也就是说它更容易侵入身体条件差，免疫力弱的人群。在做好生活中防疫小措施的同时，坚持体育锻炼无疑将是一个好的防疫辅助手段。

益处二。坚持体育锻炼能促进心理健康。人们可能都有过这种感觉，进行轻松的体育锻炼后会感到心情愉快。运动的区位性，经济性有助于人们日常精神压力的转移。常常坚持体育锻炼的人，他们血中的脑啡分泌会增加，可使人精神愉悦。这在疫情防控期间，压抑的生活形式下，无疑是个很好的愉悦生活的好手段。 体育锻炼的益处不仅仅是这两点，因此坚持线上体育教学对于学生们的身心健康具有极大的帮助，除此之外，高等教育的体育课还可以教授我们一项新的体育运动相关知识，提高体育运动技能。而且高等体育课教授项目自大二起，大多是依靠学生自主意愿选择的，可以说是很多同学的兴趣爱好。若因疫情就放弃体育教学，对于这些向往能够接触自己感兴趣的运动项目的同学无疑是一种遗憾。和兼职线上教学虽可能达不到预期的效果，也会让同学或多或少的有些失望，但至少，还是满足了学生们这种渴望接触新的运动项目的念头，让学生再坚持体育运动，锻炼身体同时，愉悦身心，扩展体育知识，增加兴趣爱好。 由此可见，疫情期间坚持体育课又或是简单的体育锻炼的重要性。

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