心理健康C证考试题目教案10：如何帮助学生克服考试焦虑？

2023-03-29 21:03:15 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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一、设计主题：克服考试焦虑二、活动目标：

1．让学生了解什么是考试焦虑并知道考试焦虑的一般特点

2．通过谈论让学生明白考试焦虑的原因，并掌握减少考试焦虑的方法。三、活动对象：高中生四、课前的准备：多媒体课件五、设计步骤： 1．导入flash

教师：刚刚同学门欣赏完了这样一段关于考试是Flash，这确实是一段十分搞笑的考场情景。虽然作弊的现在也是偶尔有发生的，但也不会像刚刚所播放的那样那么夸张，作弊也是对我们个人诚信的一种挑战。但是，老师想问大家一个问题，明天就要考试了，我们都想考出好成绩，刚刚发生在考场的一幕幕在我们梧田高中很少会出现，但我认为这是值得我们去思考的。为什么要作弊呢？

作弊的原因很多，有平时不认真，考试的时候没办法；有些是因为不相信自己，想跟别人校对；……但大家有没有注意到一个小女孩，她说：“天那，一道题都不会做，这可怎么办那，”然后眼泪涌下来。嘴里还咬着手绢。她一到考场却觉得自己一道题都不会做，我们可以明显的感觉到她是过分紧张了，那对于明天的考试，你又准备好了吗？

亮出主题：考试，你准备好了吗？ 2．焦虑量表自测：

明天就要考试了，那我们来做个小小的测验，来看看大家最近一周的焦虑水平怎么样吧。

根据你最近一周的感受，在每一题的四种答案“不”、“偶尔”、“有些”、“常常”中选

出一种，在□处打“√”： 1．害怕单元测验。 2．害怕期中考试。 3．害怕期末考试。

□不□偶尔□有些□常常 □不□偶尔□有些□常常 □不□偶尔□有些□常常

4．害怕高考。 □不□偶尔□有些□常常

5．做作业时一直想着考试的事情。 □不□偶尔□有些□常常

□不□偶尔□有些□

6．背单词、定理、公式或课文时担心在考试时想不起来。常常

7．考试前睡不好觉或出现身体不适。 □不□偶尔□有些□常常 8．考试时心情非常紧张。

□不□偶尔□有些□常常

□不□偶尔□有些□常常

□不□偶尔□有些□常常

9．考试时因心情紧张答不好题。

10．考前一直想着分数的事，心里很紧张。

各个题目答“不”、“偶尔”、“有些”、“常常”分别记0分、1分、2分、3分。统计总

分。分数越高，学生考试焦虑程度越高。假如一个学生总分在11分以上的话，那么他的考试焦虑状况较明显，最好建议他参加关于考试焦虑心理的集体辅导。假如一个学生总分在21分以上的话，那么他有较严重的考试焦虑，最好去寻求心理辅导教师的个别指导。

3．案例分析

王新，女，17岁，某省重点高中一年级学生。因临近期中考，出现紧张、不安，注意力不集中，学习效率差，该生出生于教师家庭，自幼受到父母严格的教育，倘若考试偶尔失误，就要受到严厉惩罚。从小学起，学习成绩一直名列前茅，特别是进入高中以后，综合成绩排名全年级前三名，学校、家长对她寄予很大的希望。但近一个多月以来，紧张、不安、心烦意乱、失眠，看书复习效率每况愈下，单元考试成绩一次不如一次，老师和家长由关心到埋怨使她痛苦不已，最近经常啼哭或发脾气，并拒绝上学，拒绝参加期中考。

①她怎么拉？

②考试焦虑还会出现什么样的表现呢？主要表现：

1、考前紧张恐惧、心烦意乱、喜怒无常、脾气暴躁； 2、对备考复习毫无兴趣、无精打采；

3、记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、学习效率下降；

4、肠胃不适，可能出现原因不明的腹泻、多汗、尿频、头痛、胸闷、呼吸和脉搏加快、四肢发凉等征候。

5、有时还会出现难以言状的放射性疼痛等等