田径短跑教案

2022-11-06 09:02:16   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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短跑,田径,教案


教学技能实践

田径

人数:40

短跑: 1、介绍项目。 2、起跑技术环节



1

作;

2、发展学生快速反应能力

课的内容

实践老师 蔡春文

练习

步骤 时间

次数或时 452

补充内容

一、整队集合清点人数。 三、慢跑操场两圈

开始部分

四、徒手操 1、头部运动 2、肩部正压腿运动6、测压腿

20 五、短跑的专门练习:高抬腿跑、小步

跑、后蹬跑、车轮跑

两列横队集合 要求: 练习积极、主动。 3学习中积极动脑思维。

练习速度不要太快。 两列横队,连续报数。



教法:教师讲解并领做 要求:静、快、齐

精力集中、活动充分、 动作大方



二、宣布本课内容、组织学生练习。 1、认真学习短跑技术和教学方法。2

运动 3、扩胸运动 4、宽部运动 54、课后复习。 两列横队,体操队形。

六、游戏:报数接力。 方法:学生站两排,人数相等,依次报数,排尾报完数后跑到排头,继续进行。

1、起跑比赛规则(抢跑):每一位运动员只有一次机会,当比赛出现一次抢跑后,无论运动员是否第抢跑,均被取消比赛资格

2起跑的任务就是获得向前冲力,使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后加速创造有利的条件。

教师讲解短跑的起跑项目的一般知识。

学生两列横队站立

教法:教师一边示范动作一边讲解动作要领,讲解要清楚正确,动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习

学法:边看教师的示范动作,边听教师讲

解,根据教师的示范动作先做徒手学习中教师注意发现并纠正错误动作。

练习方法:以列为单位听教师口令分组练

习。



8-10 1 2 2 4 3 4 5 3 4 23





基本

65









蹲踞式起跑技术动作 1 各就位

动作要领:左脚放在起跑线后沿半脚长

到一个脚长距离处,右脚放在前脚后一小腿距离处,右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处,左脚与地面夹角45度,右脚与地面夹角75度左右,两

模仿学习然后分组进行徒手练习。4




手拇指相对,四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿,两臂伸直与肩同宽,部稍微超过起跑线颈部放松,目视前下方半米处。 2 预备

动作要领:臀部慢慢抬起,稍微高于肩部,身体重心前移,左腿大小腿夹角90度,右腿大小腿夹角120度,两脚蹬紧起跑器,集中注意力。 3 发令

动作要领:两手迅速推离地面,前后摆臂,两脚快速蹬离起跑器,右腿以膝领膝、踝三关节充分蹬直,把身体向前送出。

1=各就位 2=预备 3=起跑

学生站成纵队依次按要领进行练习。 两人一组,两人步长接近由其中技术较好者带较差者跑。

教师根据学生练习中存在的问题,及时进行指导和纠正动作。 重点:

1、各就位时两脚与地面均有夹角; 2、预备要强调重心前移;

起跑后前几步步幅不能太大,重心要缓缓抬起

1放松慢跑



先向前顶出,用前脚掌扒地同时,把髋、

组织:两列横队



要求:静快齐





结束部分

5

2 集合

3、归还器材,宣布下课 4、小结







起跑器



操场


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