田径短跑教案

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《田径短跑教案》，欢迎阅读！



教学技能实践

田径

人数：40

短跑： 1、介绍项目。 2、起跑技术环节

课 的 任 务

1、 掌握蹲踞式起跑技术动

作；

2、发展学生快速反应能力

课的内容

实践老师 蔡春文

练习

步骤 时间 教 学 内 容 组 织 教 法

次数或时间 4—52次

补充内容

一、整队集合清点人数。 三、慢跑操场两圈

开始部分 准 备 部 分

四、徒手操 1、头部运动 2、肩部正压腿运动6、测压腿

20分 五、短跑的专门练习：高抬腿跑、小步

跑、后蹬跑、车轮跑

两列横队集合 要求： 练习积极、主动。 3、学习中积极动脑思维。

练习速度不要太快。 两列横队，连续报数。



教法：教师讲解并领做 要求：静、快、齐

精力集中、活动充分、 动作大方



二、宣布本课内容、组织学生练习。 1、认真学习短跑技术和教学方法。2、分

运动 3、扩胸运动 4、宽部运动 5、4、课后复习。 两列横队，体操队形。

六、游戏：报数接力。 方法：学生站两排，人数相等，依次报数，排尾报完数后跑到排头，继续进行。

1、起跑比赛规则（抢跑）：每一位运动员只有一次机会，当比赛出现一次抢跑后，无论运动员是否第抢跑，均被取消比赛资格

2、起跑的任务就是获得向前冲力，使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后加速创造有利的条件。

教师讲解短跑的起跑项目的一般知识。

学生两列横队站立

教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。

学法：边看教师的示范动作，边听教师讲

解，根据教师的示范动作先做徒手学习中教师注意发现并纠正错误动作。

练习方法：以列为单位听教师口令分组练

习。



8-10分 1— 2次 2— 4次 3— 4次 5次 3— 4次 2—3次





基本部分

65



分





蹲踞式起跑技术动作 1、 各就位

动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长

到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两

模仿学习，然后分组进行徒手练习。4—




手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。 2、 预备

动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。 3、 发令

动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。

1=各就位 2=预备 3=起跑

学生站成纵队依次按要领进行练习。 两人一组，两人步长接近由其中技术较好者带较差者跑。

教师根据学生练习中存在的问题，及时进行指导和纠正动作。 重点：

1、各就位时两脚与地面均有夹角； 2、预备要强调重心前移；

起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。

1放松慢跑



先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、

组织：两列横队



要求：静快齐





结束部分

5分

2 集合

3、归还器材，宣布下课 4、小结

上

器 材 及 设

备

起跑器

课地点

操场

本文来源：https://www.wddqxz.cn/8877b5f9270c844769eae009581b6bd97f19bc6c.html