立秋介绍简短

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立秋介绍简短

立秋是二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气，更是秋季的第一个节气。

立秋的“秋”指的是天气，在《月令七十二候集解》里有这样的说法：“秋，揪也，物于此而揪敛也”，就是说秋天来了，暑气结束了，草木开始结果了。从文字上理解，秋季是一个萧杀的季节。 进入立秋，意味着我们即将告别暑天，迎来秋天的时节。但同时，立秋也是干燥多风的季节，很容易产生口角炎、唇干裂、鼻出血、便秘等现象。对付秋燥，要润燥，首先，应当少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，因为辛辣之物最易伤肺。另外，要戒烟限酒，以避免对呼吸道的不良刺激。

首先，应当少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，因为辛辣之物最易伤肺。其次，要戒烟限酒，以避免对呼吸道的不良刺激。当然，防秋燥也不能忘记多喝水、常吃水果。适当的多饮些开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料，不但能生津止渴、清凉解暑、消除疲劳、调节体温、补充机体营养、增强人体抗病能力，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的功效。所以说，立秋之后养生，重在饮食、调养，每个人都要认真学习，注意自己的身体。

而夏季酷热少雨，人们普遍感觉到不大舒服。因此，立秋以后，我们需要特别注意养护阳气。夏季，我们往往怕热，其实这是阳气正盛的表现，立秋以后，阳气开始收敛、沉降，如果这时再贪图冷饮，爱吹空调，贪吃寒凉的食物，那么人体的阳气就会损伤，代谢也会下



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降，对身体极为不利。

其实，传统养生很讲究顺应天时。立秋后，暑去凉来，虽然早晚天气仍比较热，但总的趋势是逐渐凉爽。这时，要以“养收”为原则，使肺气保持清肃状态，不要再向外“泻”气。饮食调养方面，不妨吃些滋阴润肺的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉等。中医认为，秋季为人体五脏之一的肺脏当令，肺脏与秋季相应，故应以养收为原则，并且要增加蛋白质、低脂肪食物的摄入。秋季还要尽量少吃刺激性强的食物，以免伤害肺脏，加剧人体失水、干燥。在众多的水果中，梨最符合“秋季润燥”的原则。

一句话，这个时期吃梨最好，能帮助消化、清热降火、润肺生津。现代研究证明，梨还有降低血压、清热镇静的作用，对患高血压、心脑血管病、肝炎、肝硬化的病人，有较好的辅助治疗作用。

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