高三学生焦虑心理问题的有效应对策略和干预手段

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高三学生焦虑心理问题的有效应对策略和干预手段

作者：李学翰

来源：《学周刊》2019年第09期

摘要：考前焦虑是我国中学生常见的心理问题，很多考生一想到考试或面临考场时脑神经就会受到强烈刺激，从而引发紧张和焦虑的情绪，对个体的生理和心理都会造成损害。我通过对备考阶段的高三学生的调查发现，一部分学生考前会有不同程度的焦虑心理，极大影响了学生身心健康的发展。本文分析了其成因并提出了有效的应对策略和干预手段。关键词：高三学生；考前焦虑；有效策略；干预手段中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2019）09-0154-01 DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2019.09.142

近年来，随着社会的发展和竞争的日益激烈，高三学生考前焦虑问题越来越突出，从我校这所农村高中高三学生的实际情况调查中可知，考前焦虑的学生占高三学生总数的21%，尤其是高考临近时，根据问卷和个体访谈得知焦虑人数可达30%之多。

高三备考前考生出现焦虑心理的原因有很多，其中竞争日益激烈的高考升学无疑是高三学生心理压力的主要来源。高中阶段学业繁重，考试频繁，尤其是进入高考复习以后，各种模拟考试、周练、月练接踵而来。一次次考试一次次排名，对于学生来说，不管成绩好坏，普遍都存在压力。一旦考试失败，排名靠后，学生往往会觉得辜负了父母的期望。有些学生还会害怕自己因此受到教师的歧视、同学的讥笑以及家长的谴责，内心产生失望和痛苦的情绪，压力和焦虑会日益增加。在这种极大的心理压力下，有的学生就选择了离家出走来逃避考试。备考焦虑心理给学生的身心健康造成了很大的伤害，那么我们应该怎样做才能解决这个难题呢？下列有效策略可供参考。

一、胸有成竹，不打无准备之仗

学生在考前应认真复习各门功课，特别是自己薄弱的功课尽量多下功夫，把自己经常做错的题认真分析、总结，重新梳理一遍。把各科老师反复强调的重点再认真钻研复习一下，只有扎扎实实复习了，心里才会有底气，面对考试自然恐惧少，焦虑无。