如何培养小学生运动习惯

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运动改变心态 运动培养自信

——运动习惯培养案例



一、案例描述

XXX，女，4岁时患有过敏性紫癜，孩子非常懂事，从来不怕吃苦，由于身体原因，她无法像其他健康的孩子一样正常运动，她不能跑、跳、做各种剧烈运动，小小的她看到了自己与他人的不同，她对自己十分没有自信，小学一、二年级时就经常出现不愿意上学的情况，家长十分担忧。

我接到这个班级后，观察发现，她不爱说话，上课也不举手发言，下课了也不跟同学出去游戏，感到她很孤独。

我上网查阅了关于过敏性紫癜的相关资料，了解到过敏性紫癜在治疗过程中的注意事项。知道吴欣洋这种体质是因为免疫力低下引起的过敏体质，加强体育运动可以改善。我找她谈心，从心理上对她进行疏导，并开始试着鼓励她参加体育运动。课间，让同学带着她跳绳、踢毽子；体育课上，请体育老师牵着她的手慢跑；运动会上，给她安排春种秋收等运动量不高的体育项目，无论是否取得名次，都对她进行鼓励和表扬，帮助她建立对运动的自信。在学校组织的足球比赛中，她代表班级上场比赛，场场表现突出，与同学一起冲进决赛，获得冠军，为班级争得荣誉。慢慢的，吴欣洋活泼起来，随时都可以看到她蹦蹦跳跳的身影，加上药物治疗，她的身体状况有了好转。在参与体育运动的过程中，她还不断放松自我，与同学的交流交往多了，越来越快乐，越来越自信。

二、案例分析

XXX的身体为什么会出现这样的问题？我也发现班级里的学生怠于运动，连最基本的大课间活动都会找各种理由不参加。体育课上，学生跑起来时四肢不协调，每年的体质测试达标率远离国家标准，学生近视、斜视、远视概率偏高，因为身体免疫力低下导致的各种健康问题都出现在小学三年级的学生身上等等。

为什么会这样呢？我对班级学生运动情况作了调查，分析原因有以下几点： 首先是因为学生的学习压力比较大，运动的时间不能保障；其次学生休息时多数都在家里上网、看电视，不愿意走出去动一动；另外，现在很多家庭生活水平提高，孩子上下学多数是家长开车接送，剥夺了孩子运动的机会。更重要的是一些传统的优秀的运动项目停滞，单一的运动项目让学生失去了对运动的兴趣。


毛主席曾说过：“体育于吾人实占第一之位置。体强壮而后学问道德之进修勇而收效远”，“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无德智也。”

小学生正是身体发育的时期，运动帮助大脑发育。运动对大脑发展有极大的促进作用，热爱运动的孩子，大脑发展会比不爱运动的孩子好得多。当孩子在运动的时候，大脑会分泌一种特殊蛋白，帮助脑神经建立连接。孩子如果能长期坚持运动，这样的连接就会越紧密，孩子就能更加容易地进行学习，获得信息。有利于阅读，有助于思维的灵活，正规教育必须是“素质教育”，不仅涉及知识的掌握和运用，而且还包括社交能力、自我管理能力的培养等等。

三、培养学生运动习惯的具体措施

我是个爱好体育运动的班主任老师，深知参加体育锻炼对于小学生健康成长具有重要的意义。因此，我结合班级学生实际，在日常教学过程中，加强对班级学生的运动习惯培养，具体措施如下：

（一）激发并提高学生对体育运动的兴趣

如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能的，也就无法实现全面提高身体素质的目标。教师可以通过班级体育活动调动学生的运动兴趣。更要充分利用校级各类体育活动激发学生参与的积极性。也可以与学科教学融合，学习奥运冠军的事迹，引导学生以一种积极的态度参与运动。

（二）使学生掌握基本的体育运动知识技能

不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。比如，教给学生跳绳的技巧、踢毽子的方法等等。

（三）调动家长力量为培养学生运动习惯助力

培养学生运动的习惯，父母的陪伴和以身作则至关重要。家长会上，给家长阐述适度的、科学的体育锻炼，不会耽误学习，反而会促进学习效率的提升。参加体育运动不仅可以帮助大脑消除疲劳、改善孩子的情绪，还能促进大脑的发育。给家长提出要求，让家长放下电子产品，和孩子一起加入到户外体育运动中来。另外，学校的运动会等活动积极组织家长参加比赛项目，让孩子们看到家长的优秀表现。

四、取得成效

通过对学生运动习惯的培养，我们班级学生的整体身体素质有所提高，学生的精神面


貌和自信心都大大提升，同学们更加积极地参与校园体育活动。在运动会赛场上，他们个个精神抖擞，不甘示弱，即使面对强劲的拔河对手，同学们也有一颗团结心和永不放弃的信念，这让我们班的孩子们更加具有凝聚力。学校组织的跳绳、踢毽比赛中，男女生均取得优异成绩，更加增强了他们对运动的信心和喜爱。校园足球比赛，孩子们更是通过自己不懈地努力分别取得女生冠军和男生亚军的好成绩。看到这些成绩，每个同学都已将运动这个习惯根植于自己的生活中，课间操再也没有找各种理由不参加的同学，周末结伴打篮球、踢足球的身影又多了起来。家长说，看到孩子们能够放下电子产品，主动参与运动，感觉甚是欣慰和欢喜。

五、案例反思

在培养学生良好的运动习惯的同时，我还应该教他们正确运动方法。比如，运动中的饮水卫生、脉搏的监测作用、运动损伤的处理等基本知识可在健康教育课中传授。其次，要使学生了解运动的基本知识和技能。比如，指导学生锻炼前应做哪些准备活动，运动后又应做哪些整理活动；说明各种体育活动的特点和意义：如田径类的活动主要靠力量和速度，球类活动对灵敏和弹跳的要求较高，使孩子能够逐步了解一些常见运动项目；教给他们一些最基本的体育比赛规则，如起跑时要听口令，打球时不能撞人，游戏时不出线。此外，体育教师还应根据学生所处的不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导他们进行身体锻炼。

“生命在于运动”，增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。所以，加强对学生运动方法的指导，引导学生正确地运动，养成运动的习惯，为学生终身成长奠定基础。

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