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《如何解决春困 春困夏乏秋盹冬眠》
解决春困的方法1.吃。就是饮食均衡。油腻食物会人身体变酸，就会使人发困，所以平时要多吃一些碱性的蔬果，如马铃薯、香菇、洋葱、茄子、萝卜、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜、香蕉、苹果、梨，可以中和体内的酸性物质，有效缓解春困。另外，像葱、姜、蒜等辛散之物可以适当吃，它可以振奋人的阳气，缓解春困。
2.动。导致春困的另外一个原因就是缺乏运动，所以要适当地动起来才能有效解决春困。当有困意时，不要任由自己打瞌睡，起身活动身体关节，使大脑兴奋，人在活动时，身体的循环加快，就有更多的血液运输到大脑，大脑也会更清醒。平时抽空进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。
3.睡。春困给人的每一感觉就是睡，所以很多人以为只有尽量睡才不会困。这种想法是错的。睡得多并不能解决春困，反而会导致生物钟不规律，影响健康。我们要保持规律的入睡习惯，在每天11点前入睡，早上7点起床，就算是周末也不能赖床。在温暖的中午，还可以来20分钟的午睡，补充睡眠，让下午的身体活力百倍。
人为什么会有春困春困是季节交替形成的正常症状，但是就春困的原因，可以分为以下三点：
一、一切源于湿
春天湿气重，而人阳气不足就容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦，所以春困也称为湿困。
二、吃出来的春困
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除了湿气会引起春困外，春天的生活习惯也会导致春困，如缺少运动、饮食不均衡都会造成脾胃功能失调，出现春困症状。
三、春困严重可能是病态
春困是季节转换所出现的调节反应，一般来说是正常的。但是如果春困太严重，则可能反应了身体的某些疾病。
孩子春困是正常现象为什么孩子会出现春困呢。实际上，春困是一种正常的生理现象，也是人体对季节变化的一种生理调节过程。随着天气逐渐转暖，人的血液循环加快，耗氧量大，自然会出现大脑供养不足而精神不振的春困现象。尤其是身体肥胖的孩子春困更明显，这是因为肥胖的人群平时脑供血就比正常人差。
从中医的角度来说，脾虚内湿是春困的主要原因。中医认为春季是阳气生发的季节，阳气会向外疏散，流向四肢，但是空气中较大的湿气，很容易阻隔阳气的疏散，因此人的四肢得不到足够的阳气，就会出现疲乏、全身困倦的症状。同时，湿气进入人体后湿困脾胃，使血气运行不畅，经脉不通于是导致人体感到疲乏、嗜睡。
虽说春困是正常现象，但是就如同段子所说的春困秋乏夏无力，冬日正好眠，有些孩子可能一年四季都容易犯困，这个时候的根本原因应该是睡眠不足。
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2.春季为什么会春困如何解决春困 3.春季怎样防春困春困怎么办
本文来源：https://www.wddqxz.cn/841b0541beeb19e8b8f67c1cfad6195f302be8c5.html
2023-11-21
