如何面对挫折

2022-04-15 13:26:15   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《如何面对挫折》,欢迎阅读!
挫折,面对,如何
如何面对挫折?

一、 什么是挫折?

挫折是什么?

依赖的人说:挫折是高不可攀的山峰;懦弱的人说:挫折是无法跳出的黑暗;勇敢的人说:挫折是令你振奋的强心剂;挫折是能激发你潜能的法宝。

理学认为,挫折是指个体在从事有目的的活动中,遇到了障碍或干扰,导致其动机不能实现,需要不能满足时产生的情绪反应。

在我看来每个人的抗压能力不同,对挫折的定义也不完全相同。

二、 怎样面对挫折?

10岁,刘伟因一场触电事故而被截去双臂。 12岁,刘伟在康复医院的水疗池学会了游泳,2年后在全国残疾人游泳锦标赛上夺得两枚金牌。

19岁,刘伟学习钢琴,一年后就达到相当于用手弹钢琴的专业7级水平。 22岁,刘伟挑战吉尼斯世界纪录,一分钟打出了231个字母,成为世界上用脚打字最快的人。

23岁,刘伟登上维也纳金色大厅演奏中国名曲《梁祝》

刘伟坚强语录

1“我的人生只有两条路,要么赶紧死,要么精彩的活着。 2 “我从来没有把我当什么特殊群体,就是你们用手做的东西,我用脚做,只是换了一种方式而已,没有不一样。 断臂的钢琴师――刘伟 3“我能像正常人一样生活,养活自己,虽然我体会不到拥抱别人的幸福感,但我能够在琴声中感受到更多幸福。 4“谢谢他能这么歧视我,迟早有一天我会让他看看。”——遭到音乐院校长的歧视后,他说。 5“刚开始困难简直是一座山,但是后来通过努力拿到全国第一时,再回头看那困难只是一个小小的台阶。 6“在我的生命里不能缺少三样东西,水,空气和音乐 7“一个男人,就应该为自己的梦想负责。

苦难是人生的老师,通过苦难,走向欢乐。——贝多芬

人的生命似洪水在奔流,不遇着岛屿、暗礁,难以激起美丽的浪花。 ——奥斯特洛夫斯基

上天完全是为了坚强我们的意志,才在我们的道路上设下重重的障碍。——泰戈

人生布满了荆棘,我们想的惟一办法是从那些荆棘上迅速跨过。——伏尔泰 困难是欺软怕硬的。你越畏惧它,它愈威吓你。你愈不将它放在眼里,它愈对你表示恭顺。——宣永光

三、 我们应该怎样面对挫折?

第一,沉着冷静,不慌不怒。


第二,增强自信,提高勇气。

第三,审时度势,迂回取胜。所谓迂回取胜,即目标不变,方法 变了。

第四,再接再厉,锲而不舍。当你遇到挫折时,要勇往直前。你 的既定目标不变,努力的程度加倍。

第五,移花接木,灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现, 可用比较容易达到的目标来替代,这也是一种适应的方式。

第六,寻找原因,理清思路。当你受挫时,先静下心来把可能产 生的原因寻找出来,再寻求解决问题的方法。

第七,情绪转移,寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、 书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式,使情绪得以调适,情感 得以升华。

第八,学会宣泄,摆脱压力。面对挫折,不同的人,有不同的态 度。有人惆怅,有人犹豫,此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人, 把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言,宣泄可以消除因挫 折而带来的精神压力,可以减轻精神疲劳;同时,宣泄也是一种自我 心理救护措施,它能使不良情绪得到淡化和减轻。

第九,必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时, 不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情,晓之以理,导 之以行,循循善诱,使你从“山穷水复疑无路”的困境中,步入“柳 暗花明又一村”的境界。

第十,学会幽默自我解嘲。幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、 平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时,不妨采用阿Q的精神胜 利法,比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节 一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”,冷静看待挫折,用幽默的方 法调整心态。


本文来源:https://www.wddqxz.cn/841054601ed9ad51f01df228.html

相关推荐