初中立定跳远教案

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初中立定跳远教案



教学内容

立定跳远

教1 .增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。 学

目2、提高学生的立定跳远成绩，下肢力量和爆发力，培养终身体育的意识。 标

2.通过小组竞赛培养学生合作能力， 增强学生克服困难的信心。 重难

提高立定跳远成绩，增强自信心。 在前节课的基础上进步3厘米 点 点 教学

教学内容 环节

教师活动 学生活动 过程目标

一.课堂常规 一.向学生问好，一.体育委员整队，学生个人一、要求：集合

宣布本课内容和检查着装，向老师问好。 迅速，整齐。

二.热身 任务，强调注意开

事项。

1.慢跑

二.根据教师要求完成跑动练二、达到热身目二.领跑，领做。

2.头部运动 指导监督评价。 习。成2路纵队，绕已布置好的，自然过渡到始

的场地完成跑步。 教学内容。

3.振背运动

三、全班4列体操队形进行准

4.弓步压腿 备活动。 部 分

5.腰部运动 6.腹背运动



7.膝、踝关节10`

运动

一.立定跳远 一、 讲解示范动一、各小组听体育委员的口令一、作为组员，

作，要求认真到做2组共40次，体会立定跳只有每一个都认要位，如不认真，远的收腹动作。 1.收腹跳。真对待，小组才

求膝关节触全小组重做。 能完成任务。 及腹部。

二、从球场的边二、每一跳都很

基 2、利用篮球线跳到另一边二、按照平时分的小组，男女重要，正如人生

场做连续的线，要求男生小单独分组，6-8人一组，每人的每一步都很关 立定跳远。 组6次跳到，女都要尽力跳。 键。



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生8次，未达标

场地依然三、娱乐的同时 3、小组合作的重做一次。 三 男生分开比赛，

半蹲跳。各小是篮球的两边线为起终点。各提高合作意识与本 组排成一列三、讲解合作的组注意协调配合和安全。 跳跃能力。

纵队半蹲，后重要性和合作的 面的同学双 技巧，比赛规则。手搭在前面最慢的一组做 的肩上。

10个深蹲。 四、由各小组长组织组员进行四、让学生认识

四、教师讲解“不

达标者可到只要努力，只课堂达标。要积跬步无以至千立定跳远达标测试，

不达标者由组要天天有进步，求每人进步里，不积小流无进行自由活动。

长或教师指导帮助完成。 一定能达到目一格（3厘米）以成江海”的含 标。 如达满分者义。宣布上次的

保持即可。 成绩，巡回指导 分

学生立定跳远技

巧。 30` 学生围坐在草地上，师生二、立定跳远五、利用大部分五、 交流弹跳与篮球运动相辅相五、认识到立定与篮球 学生都喜欢篮成的关系。立定跳远的练习并跳远的作用，激

球，讲解立定跳不是孤立和枯燥的。 发其练习的积极远与篮球基本功性、主动性，培的关系，部分篮养终身体育的意球明星的立定跳识。 远成绩，体校对立定跳远的要求 等。 结 一.按上课要一、发出信号。 一.集合。

求重新集合。

减轻因运动束

二.放松练产生的不适，消部 习，静力拉二、教师领做，二. 踏步成广播体操队形散除疲劳，掌握有

同时讲解静力拉开。随同老师做同步练习。 针对性的放松方伸；肌肉放松

分 伸的作用和好法。能针对教师

三.总结本课处。 反馈，进一步了

5` 情况。 解自己的不足。

三、总结本课学三.和老师完成互动总结。

四、师生再习情况，指出在

见。 学习普遍中存在 的问题。提问学

生几个关键问题。



部 4、立定跳远

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