蹲踞式起跑姿势教案

2023-04-01 21:08:22   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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起跑,教案,姿势
年级 学期 体育 教学

课时)

认知目标:使学生初步理解蹲踞式起跑的技术。

技能目标:掌握蹲踞式“各就位……预备……跑”起跑技术,发展学生速度、力量、爆发力等身体素质。

情感目标:培养学生的快速反应水平和勇于拼搏的精神。 学习重点:

1、各就位时两脚与地面均有夹角,臀部抬起,四点支撑、蹬摆结合。 2、预备要强调重心前移。 学习难点:

上下肢的协调配合,掌握起跑技术。起跑后前几步步幅不能太大,重心要缓缓抬起,起跑后的快速起动。 程:

学生活动

教师活动

教法 一、热身、预学

1、教师宣布课的内容和任务、要求 1、集合整队,报告人数;

2、安排见习生 2师生问好,宣布课堂任务,

3游戏:听数抱团 检查服装;

4、慢跑几圈

要求: 5、原地徒手操

1、集合快、齐、静; 扩胸运动 振臂运动

2、听从指挥; 俯背运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿

组织队形(如图)

○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇

3、明确本课的重难点

4、见习生可随堂做适量活动

5、精力集中、活动充分、 动作大方

二、合作、互学

教法: 蹲踞式起跑技术动作

教师一边示范动作一边讲解动作要领。讲解要清楚准1、让学生观看图片

确,动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习 2、各就位

动作要领:左脚放在起跑线后沿学法:

边看教师的示范动作,边听教师讲解,根据教师的示半脚长到一个脚长距离处,右脚

放在前脚后一小腿距离处,右膝范动作先做徒手模仿学习然后分组实行徒手练习。学习盖放在左脚脚心内侧10厘米处,中教师注意发现并纠正错误动作。 左脚与地面夹角45度,右脚与 地面夹角75度左右,两手拇指 相对,四指并拢虎口向前撑于起


跑线后沿,两臂伸直与肩同宽,肩部稍微超过起跑线颈部放松,目视前下方半米处。 组织:如图体操队形

○○ ○○ ○○ ○○ ◇◇ ◇◇ ◇◇ ◇◇ ○○ ○○ ○○ ○○ ◇◇ ◇◇ ◇◇ ◇◇ 3 预备

动作要领:臀部慢慢抬起,稍微高于肩部,身体重心前移,左腿大小腿夹角90度,右腿大小腿夹角120度,两脚蹬紧起跑器,集中注意力。

4、发令

动作要领:两手迅速推离地面,前后摆臂,两脚快速蹬离起跑器,右腿以膝领先向前顶出,用前脚掌扒地同时,把髋、膝、踝三关节充分蹬直,把身体向前送出。

三、提升、评学 学生自主练习:

1)各种预备姿势的反应起动练习; 1520米Х45次; 2)听号数抢球。 素质练习

110秒高抬腿Х23次; 2、提踵30Х23 3、立卧撑15Х2 四、恢复、快乐

1、集合队伍,课堂小结; 2、布置课外作业。 组织:四列横队 要求:静快齐

练习方法:以列为单位听教师口令分组练习。



1=各就位 2=预备 3=起跑

预备是关键 教法:

1 培养学生良好的身体素质和自学自评水平 2 说说本节课有多少收获 2、激发情趣、共同参与 3规范动作,提升水平

4、引导学生相互指导纠正评价。 要求:

1、注意动作规范协调 2、学生之间相互协助 3、相互评价。

教法:

1 师组织学生放松 2 宣布下课

拜拜!


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