绕障碍跑

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体育与保健课教案



授课日期： 年 月 日，第 周第 2 课时 教学内容：1、过障碍物赛跑 2、摆臂练习 教学目标：

1、通过教学，学生初步掌握在跑中绕、滚过障碍物的方法。 2、发展学生灵巧、速度等素质，提高学生的协调能力。 3、充分发挥学生的开放性思维及与同学合作进取的精神。

教 学 过 程

课的 部分 开 始 部 分 基 本 内 容

练习

时 间 5 28

课 的 内 容

时间

次数 1 1 1 2

组织教法

一、课堂常规

1、整队、报告人数 2、宣布课的内容 二、队列队形

由二路纵队变成四路纵队

一、游戏“结网捕鱼”



讲明游戏规则 安全的进行游戏达到热 身效果。 重点：学生参加活动的积极性 7 难点：对活动规则的掌握 二、过障碍物比赛 1、单一的绕过障碍物 1 2、由一个障碍物变三个障碍物 （呈8字环绕） 1 3、每组障碍物加一块垫子（平 铺）翻滚 1

重点：让学生用正确的方法 通过障碍物

一、组织:



要求：静、齐、快



二、准备活动

游戏 队形呈散点式

教法：

讲明规则。努力提高学生游戏的积极性达到热身效果

教法：

1、先进行一次单一的过障碍物跑，让学生总结经验

2、进行原地的摆臂练习（教师指导练习）

3、为了激发学生的积极性和更好的挑战心理再进行一次过三个障碍物的比赛

4、总结经验，让学生分组讨论怎么样才可以更快的通过障碍物 5、再进行一次比赛，比比谁第一

要求：使学生明确比赛规则 注意安全问题


结 束 部 分

5

难点：灵活、协调的通过障碍



四、放松练习， 1、欢喜跳跃

2、小结：表扬和批评 3、师生再见

对机能影响预测

心 率

曲 线

预 计



练习密度 30% 平均心率 110

学生灵活协调的通过障碍物











四、放松跳跃

队形：





跟教师一起放松练习

1 1 场地

田径场 标志杆8 垫子4

器材 授课 班级 情况 日期 课后



小结

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