夏令营课程

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第一节 集合开营

（1）集合，认识营友

（2）分配小组，选拔队长（轮做） （3）设计队训（热身运动） （4）学习高尔夫基础知识

（5）看教练打球，让学员对高尔夫运动有初步印象 （6）有奖问答 （7）写训练日记

第五节 二分之一巩固

（1）队长带热身运动

（2）二分之一动作分析与纠正 （3）分组练习二分之一挥杆（相互检查）

（4）写训练日记

第二节 握杆、站姿、击球概念

（1）队长带热身运动 （2）讲解标准握杆、站姿 （3）相互检查

（4）介绍小挥杆基础动作，教练示范动作

（5）小挥杆空挥杆练习（打T） （6）T上击球练习（10分钟） （7）写训练日记

第三节 击球动作分析与纠正

（1）队长带热身运动 （2）分组击球练习 （3）动作纠正

（4）击球小测试（击球成功率） （5）写学训练日记

第四节 动作巩固

（1）队长带热身运动

（2）讲解二分之一挥杆要领，教练员示范

（3）二分之一挥杆练习（稳固的下盘）

（4）学习高尔夫礼仪 （5）写训练日记

第六节 身体素质训练

（1）队长带热身运动

（2）高尔夫专项柔韧性训练 （3）高尔夫专项协调性训练 （4）复习二分之一挥杆 （5）写训练日记 第七节 全挥杆学习

（1）队长带热身运动 （2）讲解全挥杆动作要领 （3）挑选学员示范与练习 （4）动作分析与纠正 （5）写训练日记

第八节 推杆学习（与家长同乐）

（1）队长带热身运动 （2）讲解推杆动作要领（推杆握杆与铁杆区别、站姿） （3）示范与练习 （4）亲子推杆对抗赛

（5）颁发奖品（合影留念） （6）写训练日记


第九节 切球

（1）队长带热身运动 （2）讲解切击的用途 （3）动作要领及动作示范 （4）学员练习 （5）写训练日记

第十节 巩固切击球技术

（1）队长带热身运动 （2）复习切球技术 （3）动作分析与纠正 （4）定点切击球练习 （5）登记相关成绩 （6）写训练日记

第十一节 木杆

（1）队长带热身运动

（2）讲解木杆击球技术动作要领 （3）教练员击球示范与动作分析 （4）学员学习与动作调整 （5）写训练日记

第十二节 巩固木杆技术

（1）队长带热身运动

（2）复习与巩固木杆击球技术 （3）学员动作示范与分析 （4）放松练习 （5）写训练日记

第十三节 加强木杆击球技术

（1）队长带热身运动 （2）练习木杆击球技术 （3）放松练习

（4）复习短杆击球技术 （5）写训练日记

第十四节 中铁杆击球技术复习

（1）队长带热身运动 （2）复习中铁杆击球技术 （3）教练示范，如何提升击球距离与动作稳定性

（4）学员体会学习 （5）写训练日记 第十五节 系统复习

（1）队长带热身运动

（2）分组复习木杆、短杆、推杆击球技术

（3）学习下场知识与下场注意事项及相关准备工作 （4）写训练日记

第十六节 下场体验高尔夫乐趣

高尔夫自驾游、下场实战学习、教练全程指导、颁发学业证书及精彩回放、合影等。

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